我們平時(shí)在護(hù)膚的時(shí)候都會(huì)用一些潔面產(chǎn)品，不論是清早起床出門，還是晚上下班回家準(zhǔn)備休息，我們都要先洗個(gè)臉，有人說(shuō)不洗臉才是最好的護(hù)膚方式，那是指在不出門的情況下。那么，洗臉一般怎么洗才比較健康呢？洗臉的正確方法是什么樣的呢？

1、溫水洗臉

人的面部微血管分布密集，皮下脂肪層起到保護(hù)面部肌肉的作用。熱水具有較強(qiáng)的滲透作用。如果常用熱水洗臉，會(huì)清除面部的保護(hù)油脂，使皮下脂肪減少，皮膚加速老化。而冷水洗臉無(wú)法深層潔凈肌膚。溫水與體溫相近，所以最好用溫水洗臉。

2、全面清潔

洗臉時(shí)應(yīng)該注意清潔面部的邊緣地區(qū)，尤其是兩耳、頭頸的前后，這些部分也是廣義的面部區(qū)域，應(yīng)“全面”清潔。且兩耳與頸部是經(jīng)絡(luò)穴位極多的部位，洗臉時(shí)進(jìn)行適當(dāng)按摩，有益全身健康。

3、晚霜護(hù)膚

夜間是修復(fù)皮膚最重要的時(shí)間，且夜間我們的身體血液循環(huán)順暢，細(xì)胞分裂活動(dòng)旺盛，能去除白天進(jìn)入皮膚內(nèi)的雜質(zhì)和毒素。在晚上10點(diǎn)對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，有助于保持皮膚的光澤和彈性。

4、眼部護(hù)理

眼部皮膚較薄，清潔皮膚后，眼部的水分蒸發(fā)最為嚴(yán)重，所以應(yīng)注重眼部護(hù)理。將眼霜涂抹在眼周，并用無(wú)名指輕輕敲打涂抹部位，然后再涂抹乳液，調(diào)節(jié)面部的油脂水分平衡，使臉部充分吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。

5、不用油品

晚上護(hù)膚時(shí)，不要使用含有過(guò)多油脂的護(hù)膚品，因?yàn)檫@會(huì)有礙皮膚的自然呼吸，對(duì)皮膚起到反作用。尤其是油性皮膚，更應(yīng)避免使用油膩、不易吸收的護(hù)膚品。

6、充分睡眠

皮膚的修復(fù)都是從晚上到凌晨進(jìn)行的，如果想要變美，就要保證充分的睡眠。晚上睡覺(jué)時(shí)不要俯睡，這樣會(huì)使血液向臉部集中，起床后臉部容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

7、護(hù)膚飲食

(1)冬瓜

《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

(2)豌豆

多吃豌豆是可以有效祛斑并且養(yǎng)顏的功效的哦。并且《本草綱目》中稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的作用。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

(3)土豆

有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

土豆中的這些成分可以在抗衰老的時(shí)候起到重要的作用，并且可以有效幫助女性排出毒素。

其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

(4)白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

(5)胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

(6)蘑菇

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。