香蕉是我們非常熟知的水果，而香蕉片就是用我們常吃的香蕉加工制成的食品，因此很多喜歡吃香蕉的人也很喜歡吃香蕉片，但是據(jù)說食用香蕉片是會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖的。那么香蕉片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？香蕉片吃多會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？香蕉怎么吃才能減肥？

1、香蕉片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

(1)香蕉片的熱量

每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量為91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。

(2)香蕉片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因?yàn)榧尤氪罅康挠?，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高，吃多了容易長(zhǎng)胖。

(3)香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒有壞處。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

(4)香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當(dāng)于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對(duì)于普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應(yīng)該更少了，不宜超過20克。

2、香蕉醋能減肥嗎

(1)香蕉醋能減肥嗎

香蕉醋能減肥。香蕉醋能減肥主要是因?yàn)榇字泻械拇姿?、蘋果酸等進(jìn)入體內(nèi)后能夠?qū)⒅?、碳水化合物和蛋白質(zhì)進(jìn)行分解后轉(zhuǎn)化成能量，這樣有利于避免熱量囤積體內(nèi)，并且一邊吃醋一邊吃香蕉也能夠加快脂肪消耗，最終減肥瘦身。

(2)香蕉醋減肥方法

材料：香蕉1根，水果醋或米醋適量，黑糖適量。

做法：將香蕉切成薄片備用，準(zhǔn)備一個(gè)密封的罐子，加入黑糖，倒入水果醋（米醋）注意要差不多倒入罐子的4/5位置，然后將水果醋和黑糖攪拌均勻后加入香蕉片密封保存24小時(shí)后即可食用。

用法：每天早中晚各飲用1湯匙即可。

效果：能夠幫助減肥，降低身體的脂肪含量以及膽固醇。

(3)香蕉醋減肥壞處

單純的利用香蕉醋減肥對(duì)于身體的傷害是巨大的，一是醋中含有的醋酸等酸性物質(zhì)容易灼傷食道，腐蝕胃黏膜，嚴(yán)重影響身體正常的消化系統(tǒng)。另外醋喝多了，還會(huì)有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

(4)香蕉醋減肥注意事項(xiàng)

如果是想要利用香蕉醋減肥的話一定要注意，腸胃不好的人不可空腹飲用，可以選擇在飯后半小時(shí)后飲用。而且在飲用的時(shí)候可以用冷開水稍微稀釋或者是加入牛奶中幫助緩解其中酸性物質(zhì)對(duì)于胃腸的傷害。