對養(yǎng)生健康比較關注的人想必都知道任何美食都是不適宜過量食用的，可能會造成不同程度的身體不適甚至是軀體疾病，所以掌握科學合理飲食方式對于飲食健康十分重要。那么多吃雪梨有壞處嗎，吃雪梨有沒有副作用？

1、有一定壞處

雪梨這種水果富含糖分、水分、果酸等，一次性吃太多很可能就造成腸胃不適而出現(xiàn)腹痛腹瀉狀況，對脾胃的傷害比較大。另外，體質(zhì)虛寒、風寒咳嗽、腸胃功能不全的人吃雪梨腹痛腹瀉情況會更嚴重。此外，糖尿病患者是不能多吃的，雪梨的糖分還是比較高的。

2、雪梨營養(yǎng)

其實雪梨的副作用完全是過量食用造成，所以只要控制好食用量不但沒有任何不利影響并且對身體健康有利。無論是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學對雪梨的藥用價值都進行了有效開發(fā)，常吃雪梨對于治療風熱咳嗽、肝炎肝硬化、高血壓、便秘、上火等癥狀都具有良好的效果。

3、飲食建議

雪梨生吃雖然口感更佳但并不是最營養(yǎng)的吃法，日常不妨將雪梨和冰糖、紅棗、川貝、銀耳、百合、蓮子等食物一起蒸煮食用，可根據(jù)自己的喜好進行合理搭配。煮熟后的冰糖雪梨等可以有效改善咳嗽、上火等癥狀，而且雪梨的寒性也會降低許多，適宜于絕大多數(shù)群體食用。