我非常的喜歡藍(lán)莓味，也很喜歡吃藍(lán)莓，一個(gè)人可以吃好多，基本上沒兩天藍(lán)莓就被我吃光了，隔幾天就會(huì)去買一次，在家除了直接吃藍(lán)莓，還會(huì)和各種甜點(diǎn)搭配，很美味，欲罷不能。我朋友說我吃太多了，可能會(huì)對(duì)身體不好，我也不知道這樣經(jīng)常吃藍(lán)莓好嗎，多吃藍(lán)莓會(huì)怎樣??？

1、藍(lán)莓功效

藍(lán)莓的價(jià)值功效是很不錯(cuò)的，經(jīng)常吃藍(lán)莓，能夠保護(hù)視力，消除眼睛的疲勞，而且藍(lán)莓中的花青素抗氧化性很好，能夠延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，藍(lán)莓還能夠提高腦力，防止神經(jīng)衰老，藍(lán)莓的脂肪含量不高，減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┧{(lán)莓，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、不宜吃太多

藍(lán)莓雖好，可是吃太多也是不好的，作為水果，可以補(bǔ)充人體所需的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每隔幾天吃些藍(lán)莓是比較好的，如果喜歡吃也可以每天吃點(diǎn)，但是量也不要太多，3~5顆就可以了，什么食物都要適量，藍(lán)莓不是全能的，還需要吃一些其他的食物，保證膳食均衡。

3、吃多的影響

藍(lán)莓吃的太多是會(huì)影響消化的，胃部需要增加更多的動(dòng)力，增添了胃部的負(fù)擔(dān)，而且吃太多藍(lán)莓還可能導(dǎo)致輕微的腹瀉，所以腸胃虛寒的人要少吃。藍(lán)莓中的抗氧化物質(zhì)適量食用對(duì)人體有益，但是過多食用可能破壞身體平衡，導(dǎo)致體內(nèi)紊亂，所以即使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，也不要吃太多，適量就好。