頭皮癢是困擾著很多人的問題，并且不少人都會采取各種各樣的方式來緩解頭皮樣的癥狀，例如用鹽水洗就是其中之一，那么頭皮癢能用鹽水洗嗎？頭皮癢用鹽水洗好嗎？

1、頭皮癢能用鹽水洗嗎

(1)頭皮癢能用鹽水洗嗎

能。頭癢多是由真菌感染、頭皮屑多引起的，而在洗發(fā)水中加入適量食鹽，能起到殺菌和抑制油脂分泌的作用，幫助止癢去頭皮屑。

(2)頭皮癢用鹽水洗頭的好處

鹽水能幫助抑制皮脂的分泌，減少毛囊損傷，而且還具有較好的殺菌消毒的作用。鹽水中的鈉鹽能調節(jié)頭皮部位水電解質平衡，抑制代謝障礙的發(fā)生，用鹽水洗頭能幫助抑制頭皮屑，起到一定的止癢作用，還能治療脫發(fā)。

(3)頭皮癢怎么用鹽水洗頭

洗頭前，先將一勺鹽放入溫水中，等其融化后再用其洗頭，讓頭發(fā)用鹽水泡一會兒，洗完半小時后，再用清水沖洗干凈即可。建議在用鹽水洗頭前，可以用指腹對頭部進行按摩，能幫助更好的止癢去頭皮屑。

(4)頭皮癢用鹽水洗頭效果好嗎

用鹽水洗頭對于由脂溢性皮炎引起的頭皮癢有較好的效果，脂溢性皮炎的主要特點是頭皮癢、頭發(fā)容易油、起頭皮屑、掉頭發(fā)。而鹽水洗頭能抑制油脂分泌、去頭皮屑、止癢、減少脫發(fā)。

(5)頭皮癢用鹽水多久洗一次好

一周1-2次即可。雖然說用鹽水洗頭對頭皮癢有緩解作用，但是鹽水對頭皮的刺激也是比較大的，是不宜過于頻繁使用的，以免給頭發(fā)帶來副作用，一周1-2次即可。

2、頭皮癢吃什么食物好

(1)頭皮癢的飲食原則

一、出現頭皮癢的人群，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食要盡量清淡，多吃些堿性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

二、可以適當的補充富含維生素B6的食物，像麥芽、動物肝臟、大豆、糙米等。

三、避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，同時還要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生蔥、蒜、芥末、酒、咖啡等。

(2)蘋果

蘋果中是富含對肌膚和頭發(fā)有好處的大量營養(yǎng)物質，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠能保持肌膚和頭發(fā)的水果，而且蘋果中的營養(yǎng)成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮(zhèn)定頭皮和止癢的作用。

(3)蜜桃

蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時能給頭發(fā)高度保濕和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，對于幫助緩解頭皮癢有好處。

(4)奇異果

奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，改善頭發(fā)狀態(tài)，幫助頭皮止癢。

(5)楊桃

楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質，對頭發(fā)有保濕和增強彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。

(6)柑橘

柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經。運用到護發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對于緩解頭皮癢也是有好處的。

3、頭皮癢要注意什么

一、要注意頭皮衛(wèi)生清潔，用溫水洗頭發(fā)，不要用太熱的水，頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時候，可以用醋、檸檬汁來洗發(fā)，具有比較好的緩解作用。

二、要保持均衡的飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多攝取富含B族維生素的五谷雜糧和蔬菜水果。

三、梳頭時不要用尖齒梳子或指甲，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能促進血液循環(huán)，減少頭發(fā)屑的發(fā)生，減輕頭皮癢的情況。

四、如果是因頭皮炎癥或是頭皮過敏引起的頭皮癢，建議還是及時的就醫(yī)處理為好。

4、頭皮屑多又癢怎么辦

(1)放松心情

由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物。最好是能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調控情緒，擺脫心理上出現的失衡情況。

(2)調整飲食

頭皮屑多頭皮癢的情況下要注意避免吃一些刺激性的食品。煎炸、油膩、辛辣、酒精等等食物最好能夠避免食用，以免產生刺激，增加頭部油脂分泌、頭皮屑增多。當然還要注意不宜食用過甜的食物，堿性頭發(fā)碰到酸性甜食很容易造成酸堿失衡，加重頭皮屑、頭皮癢。

(3)學會洗頭

未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現。洗頭的時候最好是先將洗發(fā)水倒在手上搓出泡之后再涂抹在頭發(fā)上，減少洗發(fā)水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制，不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。

(4)合理梳頭

經常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

(5)穴位按摩

在身體的中心線上距離肚臍約3個指幅的下方有一個關元穴，用兩手相疊指尖并攏放在患者的下腹部，指壓到患者腹部脂肪輕度凹陷程度。另外對腹部和背部的個穴位進行刺激，可以幫助放松神經，調整全身狀況，幫助改善頭皮的癥狀。

(6)充足睡眠

睡眠對人體健康至關重要。睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會導致身體機能出現異常，頭皮正常的新陳代謝出現問題，會加重頭皮問題的產生。保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，防止出現頭皮癢頭屑多問題。

(7)其他小妙方

下面還給大家介紹幾個民間常用的小妙招幫助防止頭屑多又癢的問題。

一、加陳醋與溫水混合均勻后洗頭能夠幫助去頭屑止癢，還能幫助減少頭發(fā)分叉，防止脫發(fā)。

二、用圓蔥搗成泥狀用紗布包好之后用它輕輕拍打頭皮，蔥汁均與地敷在了頭皮、頭發(fā)上停留幾小時之后洗凈即可板子止癢去屑。