在日常飲食中，不少人會(huì)為了每天吃多吃少的問(wèn)題而煩惱，尤其是一些特別注重健康養(yǎng)生或者身體情況特殊的人。實(shí)際上有些食物可以經(jīng)常吃，甚至是可以每天吃（大米為代表），但有些食物則是需要控制的。那么牛油果適合每天吃嗎，牛油果一天吃多少合適？

1、可以每天吃

牛油果可以每天吃，但是每天不能吃太多，控制在1個(gè)以?xún)?nèi)。世界上的有些地區(qū)將牛油果當(dāng)作主食，因?yàn)榕Ｓ凸臒崃糠浅８?，但在生活中天天吃牛油果不太好，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，并且可能引起肥胖癥等問(wèn)題，所以比較好的做法是經(jīng)常適量吃點(diǎn)，不要太過(guò)頻繁最好。

2、吃法建議

很多人對(duì)牛油果的吃法上并不是很熟悉，這很正常，畢竟這伙計(jì)是遠(yuǎn)渡重洋“移民”到我國(guó)的，它的各色吃法在外國(guó)被發(fā)揮的淋漓盡致，國(guó)內(nèi)相對(duì)普及度不高。一般而言，水果生吃是最直接、最方便也是最健康的吃法，牛油果也可以生吃，味道可能不太讓人滿(mǎn)意，另外就是可以做成奶昔、果汁、沙拉以及搭配佐料食用等，可依據(jù)個(gè)人口味來(lái)定。

3、溫馨提示

牛油果被譽(yù)為“森林奶油”，其富含的營(yíng)養(yǎng)與真正的奶油相近，而且味道上也有一股油膩感，屬于熱量超高的水果之一，對(duì)人體健康有多種好處，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體活力和免疫力，更可以改善人體不適癥狀，尤其適合女性，所以有條件的話(huà)可以經(jīng)常吃點(diǎn)牛油果。