高血壓是現(xiàn)代非常常見的慢性病，長期血壓過高危害相當大，會引起心臟病、中風、腎衰竭、血管瘤等一系列并發(fā)癥。不僅中老年人?；加懈哐獕海F(xiàn)在年輕人也有了血壓高的危險，而通過對于飲食的控制，能達到一定程度的降壓效果。飲食的健康重要性不言而喻，而天然水果中富含各種對人體有益的營養(yǎng)成分，很多都是幫助血壓降低的極好選擇。

1.獼猴桃常吃降血壓

最適合高血壓病人降壓的水果莫過于獼猴桃，獼猴桃又叫做羊桃、奇異果等，品質鮮嫩、口感鮮美而且營養(yǎng)特別豐富。獼猴桃味道甘酸性寒，無論果實還是汁液都能夠利水清熱、活血散瘀、消炎抗腫以及降低血壓和膽固醇等。對于高血壓、冠心病和動脈硬化的患者來說，經常食用獼猴桃對控制血壓很有效果。

2.高血壓多吃蘋果好

蘋果素有果王的美譽，而且有極高的營養(yǎng)價值，富含多種維他命、無機鹽、糖類、果膠、蘋果酸、鞣酸、枸楷酸、及纖維素等。對血壓高的人來說，蘋果中鉀鹽含量極為豐富，能夠中和人體內的鈉鹽，是后者能夠排出體外，對預防心血管疾病意義重大。另外，蘋果可以降低血液內的含糖量，阻止血液里膽固醇增加?？傊加懈哐獕憾喑蕴O果好處多多。

3.橘子防止動脈硬化

橘子中富含大量維他命C、葡萄糖、枸櫞酸等10多種營養(yǎng)素，對于慢性肝炎引發(fā)的高血壓來說，多食用密集能夠增加肝臟的解毒作用，加快膽固醇的轉化，避免動脈硬化。橘子適宜飯后食用一只，能夠增加大家的食欲，有效消除高血壓帶來的消化功能下降。

4.吃香蕉預防中風

香蕉屬于高鉀低鈉食品，可以提供人體使血壓降低的鉀離子，有效降低是血管損傷、血壓升高的鈉離子。在原發(fā)性即原因不明的高血壓中，鉀離子比鈉離子對血液影響更大，尿液中鉀含量升高，血壓就會下降。有效限制鈉的含量增加鉀的含量，能夠有效針對原發(fā)性的高血壓和腦溢血的防治。