心臟是人體的重要器官之一，由于生活習慣不當，就會對心臟造成傷害，中年人如何保護心臟呢？心臟不好吃什么好？其實生活中有很多食物對心臟都是有好處的，掌握正確的飲食方法可以保護心臟的健康，同時還能預防心臟病的發(fā)生，心臟病也與其他心血管疾病有一定的關聯(lián)，下面我們一起來看看吧。

1、心臟病的病因

一種是先天心臟病，是胎兒在發(fā)育過程中心臟發(fā)育異常所致。還有一種就是后天導致的，主要與冠狀動脈粥樣硬化、風濕、高血壓、感染、內分泌失調、血液病變、代謝障礙等疾病導致的。后天心臟并可以在生活中進行預防，只有保持良好的生活習慣，就不用擔心這個疾病了。心臟并的表現(xiàn)有心悸、呼吸困難、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿生癥狀，一般都是有多種癥狀并發(fā)，對生命威脅極大。

2、保護心臟飲食

生活中有很多食物都對心臟有好處，能夠凈化血液，保持血管暢通，提高血管柔韌性，這些都能減小心臟的工作負擔，從而起到保護心臟的作用。這樣的食物有黃豆、玉米、土豆、菠菜、堅果類、黑芝麻、芹菜、木耳。海帶等食物，每天適當?shù)氖秤靡恍?，就能保護心臟了。

3、運動必不可少

很多中年人的消化功能也減弱了，因此需要保持適當?shù)倪\動，來提高人體的消化吸收效率。運動還能加快血液循環(huán)效率，提高心臟活性，保持血流通暢，對健康的好處無比巨大。建議進行晨跑、飯后散步等運動項目。

4、治療相關疾病

在中年時期，由于機體開始衰老，或多或少就會患上一些疾病，所以需要定期前往醫(yī)院體檢，做到疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，避免病情惡化引發(fā)其他疾病。如果發(fā)現(xiàn)病癥，一定要積極配合治療，健康才能長久。