秋季來臨，不少人在飲食結構上已經開始了部分的變化，為的就是應對開始逐漸變得干燥和寒冷的情況。而秋天吃水果是秋季養(yǎng)生的重要方面，那么秋天吃葡萄有什么好處嗎？具體體現(xiàn)在哪？

1、保護血管

葡萄中含有多種有效成分，其中的一種被稱為亞油酸的不飽和脂肪酸和一種類黃酮物質能夠有效消耗掉血液中的膽固醇含量，繼而有效降低血脂，減低血小板的凝聚能力，從而幫助血液循環(huán)更加順暢，在一定程度上實現(xiàn)預防血栓的形成，進而為保護心血管提供了可能。

2、減輕疲勞

葡萄中含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質，并且富含人體所需要的多種氨基酸，在改善疲勞過度方面效果明顯。所以，當精神狀態(tài)不太好時適當吃些葡萄會起到一定的效果。

3、促進消化

葡萄中含有豐富的果酸（葡萄中為葡萄酸），這種物質對于促進腸道蠕動有著很好的幫助作用，可以進一步促進消化，對于便秘患者無疑是上佳水果。且含有的葡萄糖等物質和酸甜的口感能有效增進食欲，食欲不振的伙伴不妨吃些。

4、保護皮膚

葡萄中含有大量的抗氧化物質，其中的原花青素（OPC）是具有極強的抗氧化功能，對于清楚體內多余的自由基，增強皮膚組織活力和免疫力具有非常明顯的效果，并且該物質還可以減輕紫外線的傷害，讓皮膚更加美白。