在西方有醫(yī)學(xué)之父美譽(yù)的希波克拉底表示，治病的時(shí)候不宜帶給病人痛苦和危害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)依然遵循著這項(xiàng)原則。希波克拉底的智慧不但在對(duì)醫(yī)生很適用，而且有利于其他人。下面這5種觀點(diǎn)就是這位偉大的醫(yī)學(xué)家總結(jié)的，得到現(xiàn)代科學(xué)驗(yàn)證，經(jīng)受住兩千多臉考驗(yàn)的健康好方法。

1.走路有助健康

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期久坐不動(dòng)肌肉容易變得松弛，身體發(fā)胖，并引發(fā)眾多疾病。而平時(shí)走路多的人則更健康、更長(zhǎng)壽，所以他常給病人開(kāi)些多走路的藥方。相關(guān)研究表明，即便人每日只步行半小時(shí)，也可以減少心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松以及癌癥的發(fā)病率。

2.改變生活習(xí)慣

希波克拉底治病時(shí)，會(huì)認(rèn)真地檢查患者的汗液、糞便、尿液和膿。此外，他還要觀察病人性格、飲食、人際關(guān)系、居住環(huán)境、面部表情等，接著才進(jìn)行判斷。一位著名醫(yī)生曾治療過(guò)許多肥胖癥患者，他首先會(huì)問(wèn)病人人際關(guān)系是否緊張，或者是否缺少睡眠、工作繁重。然后告訴他們，這幾件事不解決，減肥無(wú)法成功。

3.需要注意食療

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，重度肥胖壽命容易短，當(dāng)大家飲食以素食、新鮮為主，患病的幾率就會(huì)降低。因此，他常建議病人改進(jìn)飲食的習(xí)慣。美國(guó)某心臟病專(zhuān)家表示，假如你飲食以少糖、顏色豐富的蔬果和未加工食物為主，就可能更加健康長(zhǎng)壽。還有一項(xiàng)研究表明，地中海式的飲食值得堅(jiān)持，也就是飲食以蔬果、豆類(lèi)、魚(yú)為主，患有心臟病、腦卒中的病發(fā)率減少30%。

4.凡事要講究度

希波克拉底發(fā)現(xiàn)，即便是能有效治療的藥物，過(guò)量使用也會(huì)對(duì)患者有害?，F(xiàn)代研究表明，水、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、營(yíng)養(yǎng)，假如過(guò)度的話，都會(huì)產(chǎn)生危害。

5.治病要針對(duì)性

古希臘時(shí)，許多江湖醫(yī)生常給患者采取些費(fèi)用昂貴且危險(xiǎn)又不必要的治療方法。希波克拉底表示，除非有把握，而且療法確實(shí)管用，否則不應(yīng)使用。相關(guān)研究人員表示，時(shí)間是檢查的最好手段，如果不知道應(yīng)該怎么做，就先什么都別做。假如等不及對(duì)患者進(jìn)行各種檢查，或未確診就采取些治療，也許對(duì)患者是有害的。如，首次發(fā)現(xiàn)血壓和血脂輕度增高的患者，別急著開(kāi)藥，首先對(duì)飲食習(xí)慣做些改變，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能就能將問(wèn)題解決。