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春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-12 15:32 游泳春天游泳春天 大中小

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一年之中最好的時(shí)光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身體的免疫力，提高身體活性，但是春天的天氣并非特別溫暖，游泳時(shí)還是需要注意很多內(nèi)容的，下面我們一起來了解春天游泳吧。

春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？(1)

1、春泳好處

春天游泳可以消除冬季產(chǎn)生的惰性，使人更有精神，而且還可以改善心血管系統(tǒng)、提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能、提高經(jīng)脈活性、提高機(jī)體免疫能力，對(duì)人體的好處巨大。

春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？(2)

2、泳前準(zhǔn)備

春天正常情況下的氣溫低于人體體溫，水面溫度也是如此，因此在下水游泳前，需要進(jìn)行相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)，使肌肉和關(guān)節(jié)舒展開來，還需要使用游泳水域的水在身上沖洗幾遍，是身體適應(yīng)水溫，這樣可以避免抽筋等癥狀。

春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？(3)

3、游泳裝備

要想成為一個(gè)合格的游泳者，泳衣、泳帽、泳鏡缺一不可，而且還需要配置拖鞋來保護(hù)腳底，以及沐浴液、浴巾、毛巾等洗澡必備品。

春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？(4)

4、健康貼士

春天游泳不宜在水中時(shí)間過長(zhǎng)，水溫低于人體體溫，并且導(dǎo)熱性能良好，會(huì)導(dǎo)致人體熱量大量流失，所以游泳時(shí)也需要有保暖的裝備，游泳結(jié)束及時(shí)進(jìn)行保暖。

春天游泳好嗎？春天游泳應(yīng)該注意什么？(5)

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