游泳對(duì)心臟健康是有好處的,但是心臟病患者較為特殊,即便是進(jìn)行游泳,也需要注意很多事項(xiàng),正確健康的游泳方式,可以對(duì)心臟產(chǎn)生有益的刺激,使心臟更加健康。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),為了滿足身體需求,心率會(huì)相應(yīng)的提神,此時(shí)的心臟負(fù)荷也會(huì)增大,提高心臟的收縮強(qiáng)度,進(jìn)而起到鍛煉心臟的作用,而且水中對(duì)胸腔的壓迫,對(duì)心臟的壓迫可以起到一定的鍛煉效果。長(zhǎng)期進(jìn)行游泳可使心臟活性更強(qiáng),彈性更大,可以提高心血管的韌性。
游泳對(duì)患有心臟疾病的人來(lái)說(shuō)是有一定的壞處的,例如水溫太低的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致心血管收縮,進(jìn)而導(dǎo)致血壓身高,會(huì)對(duì)心臟造成極大的負(fù)擔(dān),加大了心臟病發(fā)作的幾率,在游泳的過(guò)程中一旦心臟病發(fā)作,是非常危險(xiǎn)的。
游泳的水溫不宜過(guò)低,在30℃左右最為合適,在下水之前,需要做好熱身運(yùn)動(dòng),而且患有心臟疾病的人最好在有人看護(hù)的情況下進(jìn)行。
游泳除了對(duì)心臟有好處意外,還有其他的很多好處,長(zhǎng)期游泳具有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、健美塑身、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防關(guān)節(jié)疾病、提高呼吸系統(tǒng)活性等功效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起