蘇打餅干薄脆可口，成為許多人的心頭好，相比于一些夾心餅干來說，蘇打餅干的熱量是要低一些，許多女生認為吃其他的餅干還可能會發(fā)胖，吃蘇打餅干就不會發(fā)胖了，這是真的嗎？

1、蘇打餅干介紹

蘇打餅干是在小麥粉中加入酵母，一般的餅干屬于酸性的食物，蘇打餅干是堿性食物，可以適當調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，但是吃多了，會增加人體鈉元素的攝入，會使血壓升高，加重水腫，所以高血壓和水腫的患者不宜多吃蘇打餅干。

2、可能會發(fā)胖

雖然蘇打餅干是餅干中熱量較少的了，但是餅干的熱量普遍偏高，其中含有許多油脂，相同質(zhì)量的蘇打餅干和米飯，蘇打餅干的熱量會更高，所以如果想減肥，不可多吃餅干哦！飲食正常，但是經(jīng)常喜歡吃零食，而且還不喜歡運動的話，可能是會長胖的哦！

3、飲食建議

蘇打餅干不可多吃，也不宜常吃，餅干中都含有一些添加劑，常吃對人體并不好，而且還容易發(fā)胖，所以吃餅干的時候不要因為餅干個子小小的就吃很多，應該控制食用量，少吃幾片。餅干作為零食可以適量少吃，不可代替主食，雖然熱量高，可是營養(yǎng)并不充足，要多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)充足！