中年時期如果生活不加以注意，健康就會出現(xiàn)很多問題，牙齒松動就是其中的一種，導(dǎo)致牙齒松動的原因有很多中，最為常見的就是衰老，如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是可以緩解衰老癥狀的，下面我們一起來了解中年人牙齒松動的原因以及如何保護牙齒吧。

1、牙齒松動的原因

牙齒松動的原因有很多種，主要還是與生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)。例如牙齦出現(xiàn)炎癥，就會導(dǎo)致牙齒松動；夜間磨牙、緊咬牙齒的不良習(xí)慣也會導(dǎo)致牙齒松動；在吃東西的時候突然咬到堅硬的物體也會導(dǎo)致牙齒松動；牙齒遭受外力傷害也會導(dǎo)致松動；女性體內(nèi)激素水平不均衡也會導(dǎo)致牙齒松動。

2、養(yǎng)成生活好習(xí)慣

要養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣，早晚刷牙各一次，飯后要涑口，每隔半年去牙科醫(yī)院清潔一次牙齒，保證口腔清潔是預(yù)防牙齒松動的有效方法。

3、要預(yù)防口腔疾病

很多口腔疾病也會導(dǎo)致牙齒松動，例如牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦腫痛等疾病，對牙齒都會造成一定的傷害，所以一旦患上口腔疾病，就需要盡快治療，如此才能保障牙齒的健康。

4、適當(dāng)?shù)腻憻捬例X

牙齒也是需要鍛煉的，如果長期吃軟質(zhì)食物，就很容易導(dǎo)致牙齒不夠牢固，一旦吃些較硬的食物就會導(dǎo)致牙齒宋東光，每天可以適當(dāng)?shù)某孕┐掷w維類的食物，可以鍛煉牙齒和清潔口腔，對牙齒的好處還是很大的。