月經(jīng)是每個女人的好朋友，這幾天的情況都是特殊的，但是現(xiàn)在的女性朋友往往做任何事情都毫無顧忌，就連生理期間也是如此，對自己的健康不重視，其實我們經(jīng)期需要注意的事項有很多，所以女性朋友們一定要學會呵護自己，那么經(jīng)期我們到底需要注意什么呢？

1、禁冷水

女人身體本來就是屬于陰性，而經(jīng)期間一定要注意禁冷水，因為冷水會促進我們某些內(nèi)部身體變化導致痛經(jīng)嚴重，而痛經(jīng)不僅讓自己難受還會影響自己的身體健康，所以女性朋友們一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗臉等等，即使是炎熱的夏季也應如此。

2、禁染發(fā)

經(jīng)期期間染發(fā)容易讓染發(fā)劑中的脫色劑隨著身體所需造成膀胱癌和子宮內(nèi)膜癌等病癥，因為女性在生理期間抵抗力最弱，此時染發(fā)劑中的化學成分會被頭皮吸收很快，所以我們在生理期間應避免染發(fā)，來保護我們自己的身體健康。

3、禁辛辣

可能很多女性都喜歡吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量還挺多，雖然吃辣椒對我們的身體有許多好處也能改善我們的口味，但是你們知道嗎，吃了辛辣食物后對我們的身體是一種巨大的傷害，不僅會影響我們的排毒情況還會導致肚子疼或是痛經(jīng)的癥狀，所以我們在經(jīng)期期間千萬不能吃辛辣食物。

4、禁運動

很多人喜愛運動是一件對身體很健康的事情，但是經(jīng)期期間不宜劇烈運動，因為劇烈運動不僅會對身體健康產(chǎn)生不良影響也會造成體內(nèi)排泄不通暢，所以經(jīng)期期間適量運動，例如適當?shù)淖咦呗贰⑸⑸⒉降鹊?，千萬不要跑步、打羽毛球、跳高等等劇烈運動。

5、禁同房

很多情侶控制不住“欲望”不顧一切的開始性生活，這是打錯特錯的。因為同房很容易將病菌帶入體內(nèi)，細菌可能會不斷在體內(nèi)繁殖生長導致出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎等癥狀，而且同房會影響女性的月經(jīng)量，導致體內(nèi)排毒不流暢，最后可能會因排毒不流暢導致體內(nèi)毒素積累太多引起某些婦科疾病，所以女性朋友們?yōu)榱宋覀兊慕】岛蜕眢w，千萬不要為了一時的欲望而讓自己承受巨大的身體傷害。

6、禁藥補

眾所周知，經(jīng)期是女性最虛弱的時候，也是需要補充營養(yǎng)的時候，但是我們一定要注意不能進行藥補，一般的藥補中含有米酒，或是某些藥材都會造成血量增加，藥補應在經(jīng)期結束后一周進行藥補最好，因為那時身體新陳代謝較快，吃藥補才能發(fā)揮出作用。