睡覺(jué)是每個(gè)人都喜歡的事情之一，因此經(jīng)常聽(tīng)到許多上班族會(huì)說(shuō)時(shí)間太少睡眠不好，而大家都知道睡覺(jué)過(guò)少身體吃不消可是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)好嗎？我們?nèi)梭w正常睡眠時(shí)間是6~8小時(shí)，那么睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)到底好不好呢？

1、睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)不好

人體正常睡眠時(shí)間是6~8小時(shí)，而睡覺(jué)時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體不僅沒(méi)有好處反而是一種壞處。許多上班族因時(shí)間太少睡覺(jué)質(zhì)量差，因此部分人會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間，可是卻不知道睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)我們的身體會(huì)越乏力、沒(méi)精神，不僅不能緩解疲勞反而會(huì)疲勞過(guò)度。

2、容易引起肥胖

睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)一直處于躺著狀態(tài)，身體雖然進(jìn)食但是補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)被消耗，運(yùn)動(dòng)量少會(huì)把脂肪等物質(zhì)存儲(chǔ)在我們的身體里，隨著時(shí)間的堆積容易引起我們?nèi)梭w肥胖狀態(tài)，從而影響我們的身體健康。

3、變懶智力下降

許多人會(huì)認(rèn)為消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)并不能改善疲勞問(wèn)題，反而會(huì)變得懶惰、沒(méi)精神，甚至還會(huì)影響智力問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，大腦處于休息狀態(tài)，自然會(huì)影響智力。而人體休息一晚后，肌肉關(guān)節(jié)都會(huì)很松弛，而睡醒后活動(dòng)活動(dòng)會(huì)有利于身體肌肉伸張，也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)流暢，是身體各個(gè)骨骼和肌肉處于修復(fù)狀態(tài)。

4、健康提醒

一般來(lái)說(shuō)，健康睡覺(jué)時(shí)間是6~8小時(shí)，而我們應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)制定睡覺(jué)時(shí)間。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)6~8小時(shí)最好。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)該5~6小時(shí)最佳，而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)時(shí)間時(shí)間越長(zhǎng)越好。當(dāng)然我們應(yīng)該根據(jù)不同狀況選擇不同睡覺(jué)時(shí)間，判斷自己的健康的睡覺(jué)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)后，身體才不會(huì)感到疲勞。