按摩是一種不錯(cuò)的瘦身方法，而且對(duì)于局部瘦身能起到良好的作用，如果你對(duì)身體的其他部位都特別滿意，只是覺得小腿過粗，確實(shí)可以通過按摩來解決問題。那么我們平時(shí)該如何通過按摩來瘦小腿呢？瘦小腿有哪些注意事項(xiàng)？

1、瘦腿方法

將右腿抬高懸空，雙手五指聚攏，從腳腕開始依次向上拍打、揉捏，力度需要控制好，不要太輕，也不要太重，在自己的可承受范圍內(nèi)有節(jié)奏的進(jìn)行，感覺右腿差不多放松后，再換左腿，依次循環(huán)。這樣拍打能促進(jìn)小腿部位淋巴和血液的循環(huán)，排除有毒有害物質(zhì)，并消耗掉多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿效果。

2、按摩說明

按摩瘦腿需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果，建議每天做三組，每組20分鐘。另外為了加強(qiáng)效果，可以在按摩前涂上具有消耗脂肪功能的精油，能幫助你的小腿均衡的承受拍打力道，并且輔助加強(qiáng)腿部的新陳代謝，使瘦腿效果更加明顯。

3、瘦腿說明

按摩瘦腿雖說能幫助你達(dá)到目的，但這只是一種治標(biāo)的方法。如果想從根本上達(dá)到瘦腿目的，還是得管住嘴、邁開腿。在日常的生活中最好戒掉零食，另外多吃一些富含植物纖維的食物，調(diào)整作息時(shí)間，讓生活更加規(guī)律。另外可以加強(qiáng)體育鍛煉，偶爾在房間里做些健美操也是不錯(cuò)的選擇，這樣不僅僅會(huì)讓你達(dá)到瘦腿目的，也會(huì)讓你整個(gè)人看起來更加精神，充滿活力。