月經(jīng)期間，女性本來(lái)就比較容易產(chǎn)生煩躁不安的心理，其性激素和垂體分泌的促性腺激素，都會(huì)有一定的變化，再加上春天天氣比較干燥，更加引起女性情緒性的變化，從而影響到生殖激素的水平，如果女性陰血不足，會(huì)加大上火的幾率。那春天經(jīng)期女性上火該怎么辦呢？

1、調(diào)節(jié)情緒

既然經(jīng)期女性煩躁不安等不良的情緒，會(huì)引起上火的現(xiàn)象，那么經(jīng)期女性在春天首先要做到調(diào)節(jié)好自己的情緒。情緒會(huì)影響內(nèi)分泌的狀態(tài)，不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)抑制排卵，并致使月經(jīng)周期紊亂，所以經(jīng)期女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持良好的心情狀態(tài)。

2、飲食清淡

春天經(jīng)期上火，要注意飲食的清淡，可以多吃些非寒涼的水果蔬菜?？梢赃x用白糖水煮梨食用，梨不僅具有生津止渴、清熱除煩的作用，并且將梨煮水食用，還能消除梨中的寒氣，多吃梨可清理肺部，保護(hù)嗓子，預(yù)防感冒。所以春天經(jīng)期女性可以食用適量的冰糖雪梨，幫助達(dá)到降火的目的。

3、喝白開(kāi)水

春天經(jīng)期上火的女性，除了要注意飲食清淡外，還需要多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水不僅可以起到溫暖小腹的作用，使腹部更為舒適，還能為身體補(bǔ)充水分，可起到利尿、利經(jīng)血的效果。需要注意的是，在喝白開(kāi)水的時(shí)候，不要一次性大量的快速的飲水，要慢慢的喝，可使胃部更為舒適。

4、生活規(guī)律

不規(guī)律的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致女性陰血不足，從而容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。所以春天經(jīng)期女性上火，要注意生活的規(guī)律性，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以免因上火導(dǎo)致便秘。同時(shí)，還需要保證充足的睡眠，要避免過(guò)度的疲勞。