研究表明，無(wú)論男女，大部分人在婚后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的發(fā)福，尤其是腰圍，并且這一現(xiàn)象在男性之中表現(xiàn)尤為明顯，那么到底是什么原因?qū)е履行云毡榛楹蟀l(fā)胖呢？是因?yàn)槔掀耪疹櫟奶?？還是因?yàn)樾腋８写蟠笊?？亦或者其他原因?

1、生活習(xí)慣改變

婚前一個(gè)人生活跟婚后兩個(gè)人甚至一家人生活的方式會(huì)大大改變，生活習(xí)慣也會(huì)隨之改變，尤其男性，婚后工作生活壓力會(huì)越來(lái)越大，熬夜陪客戶(hù)，應(yīng)酬越來(lái)越多，胡吃海喝，本身就容易發(fā)福，另外其實(shí)導(dǎo)致啤酒肚的主要原因并不是喝啤酒，而是熬夜，所以避免熬夜是防止婚后發(fā)胖的主要方法。

2、注意力的轉(zhuǎn)移

婚前，無(wú)論是女性還是男性都會(huì)比較注重自身形象，想法設(shè)法的提升自己，并且注重鍛煉來(lái)調(diào)整體型，但是結(jié)婚之后，這種積極性就會(huì)大大降低，會(huì)把大量的精力都放在工作和家庭上，不太照顧自己的體型，怎么舒服怎么來(lái)，運(yùn)動(dòng)鍛煉也少了，再加上妻子照顧的好，吃的好睡的香，體重就會(huì)猛增。

3、家庭生活壓力

婚后生活跟一個(gè)人的時(shí)候會(huì)大大不同，一個(gè)人的時(shí)候自由自在慣了，沒(méi)有約束，而結(jié)婚之后，各種壓力紛至沓來(lái)，尤其是男性，婚后孩子、父母、家庭、工作、車(chē)子、房子、票子的各種壓力交匯在一起，無(wú)法宣泄，就容易將壓力轉(zhuǎn)化為食欲，暴飲暴食，壓力越大，吃的越多，導(dǎo)致其越來(lái)越肥胖。

4、營(yíng)養(yǎng)太過(guò)豐盛

婚前可能一日三餐都在外面或者一個(gè)人對(duì)付著過(guò)，但是結(jié)婚之后，一般都會(huì)選擇在家吃飯，如果中午回不了家，那晚上就更加要吃的豐盛一些，這就導(dǎo)致晚餐熱量大，一不小心日積月累就胖了。

5、預(yù)防婚后發(fā)胖

最好的預(yù)防婚后發(fā)胖的方法就是少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，少操心，不要將生活的壓力變成吃飯的動(dòng)力，甚至暴飲暴食，三餐要規(guī)律，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，避免熬夜，堅(jiān)持鍛煉，可以有效防止肥胖。