女性在經(jīng)期來的這幾天都會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，會引起憂郁、焦慮、情緒緊張、失眠、煩躁、易怒等癥狀，而這個時候吃山藥是非常適合的，可以有效調(diào)節(jié)不良情緒，還能緩解痛經(jīng)癥狀。山藥本身就對健康可以帶來很多的好處，下面就來詳細了解山藥的營養(yǎng)價值，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、營養(yǎng)價值

山藥營養(yǎng)豐富，對健康的幫助非常巨大，吃山藥具有補中益氣、補氣和血、生津止渴、補腎益精、健脾養(yǎng)胃、消炎解毒、安神、護肝明目、降血糖等功效，還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、盜汗、腹瀉、脾胃虛弱、氣血不足等不適病癥，非常適合病后初愈的患者食用，對身體有極佳的補養(yǎng)效果，而且還可以幫助身體排出毒素，使身體康復(fù)的更快。

2、注意事項

吃山藥也有很多需要注意的地方，山藥有降血糖的作用，但是糖尿病患者不可多吃，因為山藥中含有較多的淀粉，吃的太多也會導(dǎo)致血糖升高。山藥雖然對腸胃有很大的好處，但是如果患有便秘疾病，也不適合吃山藥，因為山藥中含有的淀粉會導(dǎo)致腸道干燥，進而會導(dǎo)致便秘癥狀更加嚴重。

3、飲食搭配

山藥的飲食搭配方面也有很多需要注意的地方，山藥不宜與南瓜、黃瓜、筍瓜、胡蘿卜等食物一同食用，否則會導(dǎo)致山藥的營養(yǎng)價值降低，不過不會對人體帶來不利影響。山藥不宜與蝦、蟹、魚肉、海帶、紫菜等海產(chǎn)品一同食用，否則不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，還會引起惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀，對健康影響極大。