經(jīng)期是女性每個(gè)月的特殊時(shí)期，在這幾天的時(shí)間里生活、飲食等多方面都需要特別注意，一旦護(hù)理不當(dāng)，很容易引起身體不適。那么經(jīng)期能吃櫻桃好嗎？月經(jīng)期可以吃櫻桃嗎？經(jīng)期適當(dāng)吃櫻桃對(duì)身體健康也可以帶來(lái)很多的好處，同時(shí)吃櫻桃也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康會(huì)造成很多不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解經(jīng)期吃櫻桃的影響吧。

1、經(jīng)期能吃櫻桃嗎

經(jīng)期可以吃櫻桃。櫻桃是屬于溫性水果，而且櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期食用對(duì)身體是有好處的。

2、經(jīng)期吃櫻桃有什么好處

(1)補(bǔ)血補(bǔ)鐵

女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵，而櫻桃是水果中含鐵質(zhì)最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經(jīng)期食用櫻桃，是能促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

(2)排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對(duì)于腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經(jīng)期適量食用，可以幫助排出體內(nèi)毒素。

(3)美白肌膚

在月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤(rùn)肌膚的效果。

3、經(jīng)期吃櫻桃能多吃嗎

經(jīng)期不能多吃櫻桃。雖然在經(jīng)期適量的食用櫻桃對(duì)身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過(guò)多會(huì)引起上火、流鼻血、損肺等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等癥狀。而且櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過(guò)量食用櫻桃可能會(huì)導(dǎo)致氰化物中毒。所以每天吃櫻桃的量應(yīng)控制在12顆左右。

4、經(jīng)期吃櫻桃要注意什么

1、雖然說(shuō)經(jīng)期能吃櫻桃，但是像腎功能不全、少尿者、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用櫻桃容易加劇病癥。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用后容易出現(xiàn)水分和電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能失調(diào)。

2、櫻桃買(mǎi)來(lái)時(shí)可能會(huì)殘留一些細(xì)菌、小蟲(chóng)，在經(jīng)期食用時(shí)要注意用淡鹽水進(jìn)行充分浸泡后再食用。

5、櫻桃食用禁忌

1.櫻桃性溫?zé)幔嗍橙菀咨匣穑胀ㄈ嗣刻斐?0顆即可，體胖腹?jié)M、舌苔厚膩者更不可多食。

2.濕熱體質(zhì)、容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生濕，熱性病及虛熱咳嗽的人應(yīng)禁食，否則會(huì)加重咳嗽痰多的癥狀。患口舌生瘡、癤腫、痔瘡者不宜食。

3.小兒不宜多吃。櫻桃性溫?zé)?，小兒屬純?yáng)之體，過(guò)食櫻桃易發(fā)熱病。

4、肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等屬陰虛熱盛者，見(jiàn)有干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱，顴紅，盜汗，舌質(zhì)紅，脈細(xì)軟時(shí)，忌食櫻桃。

5.不可空腹食用櫻桃?？崭?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會(huì)增加，胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹瀉等。

6.櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，腎病患者腎功能正常時(shí)可少量食，在腎功能失常少尿時(shí)應(yīng)禁止食用。

7.櫻桃味甜，糖尿病患者不可多食。

8.櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解后可產(chǎn)生具有毒性的氫氰酸，過(guò)多進(jìn)食會(huì)引起中毒，故吃櫻桃時(shí)要注意吐核。入藥時(shí)也不可過(guò)量。輕度不適可飲甘蔗水解毒。

9.櫻桃屬漿果類(lèi)，容易損壞，要輕拿輕放，可在零下1℃的冷藏室保存。櫻桃顏色深紅的，一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質(zhì)好。櫻桃底部梗綠，表面光澤度高，顆粒飽滿結(jié)實(shí)的為新鮮果，梗發(fā)黑，表面暗淡，發(fā)黏的表明已不新鮮，不可食用。

6、櫻桃存放時(shí)間

1、以新鮮的櫻桃而言，一般約可保持3到7天，甚至10天，但建議不宜過(guò)長(zhǎng)存放。櫻桃非常怕熱，要把櫻桃放置在零下4度零上1度的冰箱里儲(chǔ)存。

2、冬天也可以放到陰涼的地方，不建議存放太長(zhǎng)時(shí)間。還有保存時(shí)候不要洗，千萬(wàn)不要洗，吃多少洗多少。

3、家庭保存大櫻桃，應(yīng)將新鮮大櫻桃的進(jìn)行包裝，然后放入冰箱保鮮柜里就行了。

4、如果單位冰庫(kù)保存，應(yīng)將溫度控制在-0.5-+0.5℃范圍內(nèi)，濕度控制在90-95%范圍內(nèi)，貯存在周?chē)鷼怏w為氧氣含量4-5%，二氧化碳含量6-7%的環(huán)境中。

5、如果櫻桃不小心沾到水，應(yīng)該找一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方，把櫻桃一個(gè)一個(gè)擺開(kāi)，不要成堆。

6、如果沒(méi)有冰箱的話，可以放到比較涼的地方或是裝進(jìn)塑料袋泡到?jīng)鏊铩?

7、櫻桃功效作用

1、抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

2、防治麻疹麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

3、祛風(fēng)勝濕，殺蟲(chóng)櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。

4、收澀止痛民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養(yǎng)顏駐容櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。