有的妹子在夏天減肥的時候就以水果為主食，認為吃水果能達到減肥的作用，可是有的水果里面含有高糖分，不僅沒有起到減肥的效果，反而起到了反作用。香瓜是夏季常見的瓜果，它的果肉甘甜多汁，一般人們認為較甜的水果糖分就很高，那么吃香瓜會胖嗎？

1、吃香瓜的好處

香瓜是夏季營養(yǎng)豐富的時令瓜果，其含有大量的維生素、氨基酸、碳水化合物及其他一些礦物質。雖然說香瓜水分和蛋白質含量沒有西瓜高，但是香瓜所含的芳香物質、糖分和維生素C的含量比西瓜高。夏天除了吃西瓜能解暑降火以外，吃香瓜也能同樣達到消暑熱、解煩渴的功效。

2、適量吃不發(fā)胖

盡管水果中含有的營養(yǎng)成分很豐富，對人體的健康有很大的幫助，但是也不要忽略有的水果中的糖分含量很高，吃多了可能會導致肥胖和糖尿病等，所以不要一味地吃大量的水果，適量吃就能攝取營養(yǎng)元素。香瓜中的糖分含量還是較高的，所以適量吃香瓜才不會長胖。晚上盡量不要吃香瓜，以免影響到晚間正常的睡眠。

3、吃水果要注意

水果中含有豐富的營養(yǎng)物質，吃對水果才能更好地攝取營養(yǎng)。專家認為，正確的吃水果時間在飯前一個小時或飯后的兩小時之后，水果在空氣中很容易被氧化，在飯前吃能有效減少水果停留在胃中的時間，從而降低它因被氧化而對人體的不利影響。