正常人的表皮細(xì)胞會(huì)每天晝夜不停的分泌出角質(zhì)細(xì)胞，也就是角質(zhì)層，這些角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著人體的皮膚，不會(huì)輕易被細(xì)菌侵襲，隨著新陳代謝和時(shí)間的推移，后浪推前浪，后面長(zhǎng)出來(lái)的新的角質(zhì)層會(huì)將老的角質(zhì)細(xì)胞擠到皮膚表面，隨著衣服的摩擦和身體的運(yùn)動(dòng)，這些老的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)慢慢的自然脫落，這也就是人體的"皮屑"，人在洗澡的時(shí)候搓出來(lái)的就是這些老化的皮屑，人其實(shí)每時(shí)每刻都在掉落皮屑，幾乎每分鐘就會(huì)掉落50個(gè)皮屑，皮膚掉一層皮屑就相當(dāng)于脫一層皮，這樣幾乎一年可以脫三層皮，一生差不多會(huì)脫落掉20公斤的皮屑，那么人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候需要用力將這些皮屑搓干凈嗎？怎么樣洗澡才健康干凈呢？后背怎么才能洗干凈呢？

1、洗澡次數(shù)

首先，洗澡的次數(shù)尤為重要，夏季的時(shí)候汗液分泌比較多，應(yīng)該每天洗一次澡，而春、秋、冬季天氣不熱，汗液不多，洗澡次數(shù)應(yīng)該降為2-3天一次，當(dāng)然身材肥胖或者皮脂分泌比較旺盛的人可以適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)，但是皮脂分泌比較少的老年人最好減少洗澡次數(shù)，還能保護(hù)血管健康，如果洗澡次數(shù)過(guò)多，不僅會(huì)洗掉老化的皮脂細(xì)胞，還會(huì)使得新的皮脂細(xì)胞受到損傷，導(dǎo)致皮膚保護(hù)膜破裂，容易引發(fā)皮膚瘙癢等不良皮膚受損癥狀。

2、洗澡水溫

洗澡的水溫也是很重要的，水溫太高同樣會(huì)破壞新的油脂層，傷害皮膚，水溫太低會(huì)引發(fā)感冒，而且會(huì)收縮血管，刺激心臟和血管，引發(fā)心血管疾??；所以洗澡的水溫最好接近人體的體溫，在35-42℃之間為宜，如果天氣比較冷，想要熱水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天氣較熱，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很簡(jiǎn)單，首先用溫水將身體打濕，然后用嬰兒型無(wú)添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清潔皮膚表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清潔的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使勁揉搓，那樣過(guò)度用力，會(huì)損傷新的皮膚油脂層，而且粗糙的面料會(huì)損傷肌膚表皮，使得細(xì)菌趁虛而入，得不償失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清潔的作用，后背如果自己搓不到的話，可以請(qǐng)家人幫忙搓，最后沖洗干凈即可。另外洗澡的時(shí)間最好保持在10分鐘之內(nèi)，最多不能超過(guò)30分鐘，以免血液流向皮膚表層而無(wú)法回流到心臟和大腦器官中，引發(fā)缺血而頭暈甚至昏迷。