一到夏季，幾乎每個人每天都會洗澡，因為天氣炎熱的原因，人體代謝比較快，排汗也比較多，而且在充滿灰塵以及污垢的環(huán)境中活動一天，皮膚細菌也會較多，因此夏季有必要每天洗一次澡，那么問題來了，一天中什么時間洗澡最好呢？每次洗澡多久最佳呢？洗澡的周期多久比較合適呢？

1、洗澡時間

首先，我們來說說洗澡的最佳時間，其實一天上完班，或者學習了一天之后，最想做的事情就是洗個澡舒舒服服的睡一覺，而洗澡的最佳時間也就是在睡前，最好是在晚飯后2-3小時之間洗澡，不宜在飯前洗澡，更不宜在飯后立即洗澡，所以如果你是6點鐘吃晚飯，那么在8-9點之間洗澡是最好的，這個時間離睡覺還有1-2小時，可以靜下心來看看書，聽聽舒緩的音樂，有助于你擁有良好的睡眠。

2、洗澡時長

很多人洗澡的時候，喜歡用盆浴，或者浴缸等來泡澡，這樣可以使得全身肌肉得到放松，對身體確實有一定益處，但是如果你泡1-2個小時就不好了，先不說浴缸的干凈程度，就說泡澡的時候，全身毛孔張開，血液流向體表，幫助排汗，身體各個器官的回血量明顯減少，如果長時間泡澡的話，一定會有頭暈胸悶的感覺，那是心臟和大腦缺血的癥狀，如果你再繼續(xù)泡的話，很容易引發(fā)昏厥，如果有心腦血管疾病的患者，還會誘發(fā)相關疾病，因此洗澡的最佳時長是10分鐘，最長也不要超過30分鐘，最好淋浴，衛(wèi)生又健康。

3、洗澡周期

洗澡周期是根據(jù)不同季節(jié)來劃分，一般春季2天洗一次澡，而夏季每天洗一次澡就好，秋季因為比較干燥，最好是2-3天洗一次澡，而冬天最好是一周洗2-3次澡為宜。