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吃完飯?zhí)芍脝幔縿偝酝觑埦吞上潞脝?？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-08 13:29 吃飯躺著運(yùn)動 大中小

身為一個“懶癌”患者，每次吃完飯我都不想動，吃飽了覺得沒有比直接躺下來的更舒服了，所以每次吃完飯只要有床，我都會躺下不動，可是每次我媽要是看我躺著就會說我這樣很不好，可是也不知道哪兒不好，于是我還是依舊堅持躺著，躺了這么多次好像也沒什么影響，吃完飯?zhí)芍貌缓茫?

吃完飯?zhí)芍脝幔縿偝酝觑埦吞上潞脝幔?1)

1、躺著不好

吃完飯?zhí)芍呛懿缓玫?，首先容易造成食物回流，可能會惡心想吐，躺著的時候不利于消化，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且吃完飯就躺著雖然會覺得很舒服，可是缺乏運(yùn)動，容易導(dǎo)致脂肪的積累，造成肥胖，長此以往，可能會有高血壓、高血脂，所以，剛吃完飯不要直接躺下休息。

吃完飯?zhí)芍脝幔縿偝酝觑埦吞上潞脝幔?2)

2、飯后應(yīng)先坐著

飯后不躺著，可以先坐著，飯后可以先坐一刻鐘，這樣有很好的時間給胃部提供消化的準(zhǔn)備，剛吃完飯，胃部的血液比較多，坐下休息也可以使血液慢慢回流。飯后坐下比站著好，這是因為站著腹部沒有支撐，而坐著可以讓胃很“舒服”，更加有利于消化吸收。

吃完飯?zhí)芍脝?？剛吃完飯就躺下好嗎?3)

3、不宜立即運(yùn)動

飯后立即運(yùn)動也是很不好的，很多人飯后會散步，散步也不一定是對身體好的，要看時間，剛吃完飯馬上活動對消化并不是很好，而坐著休息，飯后半個小時左右再活動這個時間是比較好的，既有利于消化，還可以有減肥的作用。

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