很多人熬夜的時(shí)候喜歡喝一些咖啡或者濃茶來達(dá)到提神抗疲勞的效果，其實(shí)不然，咖啡或者濃茶雖然可以暫時(shí)提神，但是幾個小時(shí)后會使你感覺更加疲勞，更加難受，而且對身體傷害很大，所以熬夜的時(shí)候比較適合喝一些清茶，既可以提神，又能補(bǔ)充水分，減少熬夜對身體的傷害，那么熬夜的時(shí)候喝什么清茶比較好呢？喝檸檬水可以嗎？

1、檸檬蜂蜜水

熬夜的時(shí)候可以喝點(diǎn)檸檬蜂蜜水，以便于達(dá)到生津止渴、祛火養(yǎng)顏的功效，而且還能祛暑減肥哦。但是檸檬蜂蜜水在沖泡的時(shí)候要注意方法，否則會適得其反。一定要用溫開水沖泡，檸檬不要多，兩片就夠了，否則味道太沖，溫開水可以很好的保存檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)，有的人用開水直接沖泡，那樣會將蜂蜜和檸檬中的有益菌殺掉，從而失去其原有的營養(yǎng)。

2、菊花枸杞茶

將適量枸杞和菊花用開水沖泡，待其顏色變化后即可飲用，菊花具有清熱去火的功效，而枸杞可以清肝明目，補(bǔ)腎益氣，緩解眼睛酸澀疲勞，并且對于熬夜后腰酸背痛有一定的緩解效果，將二者合二為一泡茶，即可以補(bǔ)充水分，又可以祛火明目，滋陰補(bǔ)氣，緩解因熬夜而引發(fā)的上火以及眼睛和身體的疲勞癥狀。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷葉、冰糖湖或者蜂蜜都可以，用冰糖沖泡的時(shí)候可以用開水，但是用蜂蜜沖泡的話就要用溫開水了。冰糖薄荷茶可以有效提神醒腦、預(yù)防和緩解肌肉僵硬或者痙攣，緩解大腦和身體的壓力，對于熬夜產(chǎn)生的頭暈以及疲勞的癥狀有很好的緩解作用。