很多人熬夜的時候喜歡喝一些咖啡或者濃茶來達到提神抗疲勞的效果，其實不然，咖啡或者濃茶雖然可以暫時提神，但是幾個小時后會使你感覺更加疲勞，更加難受，而且對身體傷害很大，所以熬夜的時候比較適合喝一些清茶，既可以提神，又能補充水分，減少熬夜對身體的傷害，那么熬夜的時候喝什么清茶比較好呢？喝檸檬水可以嗎？

1、檸檬蜂蜜水

熬夜的時候可以喝點檸檬蜂蜜水，以便于達到生津止渴、祛火養(yǎng)顏的功效，而且還能祛暑減肥哦。但是檸檬蜂蜜水在沖泡的時候要注意方法，否則會適得其反。一定要用溫開水沖泡，檸檬不要多，兩片就夠了，否則味道太沖，溫開水可以很好的保存檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)，有的人用開水直接沖泡，那樣會將蜂蜜和檸檬中的有益菌殺掉，從而失去其原有的營養(yǎng)。

2、菊花枸杞茶

將適量枸杞和菊花用開水沖泡，待其顏色變化后即可飲用，菊花具有清熱去火的功效，而枸杞可以清肝明目，補腎益氣，緩解眼睛酸澀疲勞，并且對于熬夜后腰酸背痛有一定的緩解效果，將二者合二為一泡茶，即可以補充水分，又可以祛火明目，滋陰補氣，緩解因熬夜而引發(fā)的上火以及眼睛和身體的疲勞癥狀。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷葉、冰糖湖或者蜂蜜都可以，用冰糖沖泡的時候可以用開水，但是用蜂蜜沖泡的話就要用溫開水了。冰糖薄荷茶可以有效提神醒腦、預(yù)防和緩解肌肉僵硬或者痙攣，緩解大腦和身體的壓力，對于熬夜產(chǎn)生的頭暈以及疲勞的癥狀有很好的緩解作用。