經(jīng)常聽見有人說世界上沒有丑女人，只有懶女人，這句話其實充分說明了化妝的重要性，可是化妝對皮膚來說多多少少是有傷害的，很多人化妝的時候會發(fā)現(xiàn)臉上干燥起皮，連化妝也掩蓋不住，讓很多女性朋友都很頭疼。什么方法補水最健康呢？那當(dāng)然是通過食物來補水，那哪些蔬菜補水的效果好呢？

1、大白菜

一說到補水的蔬菜，首先當(dāng)然想到的是大白菜，大白菜的水分含量是非常高的，而且大白菜的維生素C的含量也是在同類蔬菜中略勝一籌的，我們都知道維生素C的美容效果是很好的，所以經(jīng)常吃大白菜對皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

2、白蘿卜

白蘿卜常常被人們稱為土人參，是非常好的滋補品，不僅可以增強人體抵抗力，還能使人的臉色變得更好，經(jīng)常吃白蘿卜能有效抑制黑色素的形成，而且白蘿卜含水量極高，能有效補充人體所需的水分，防止皮膚出現(xiàn)干燥的情況，還能讓人的臉色看上去紅潤有光澤。

3、黃瓜

黃瓜具有豐富的維生素和氨基酸，對皮膚的清潔與養(yǎng)護(hù)作用效果顯著，不僅可以直接食用，還可以用來敷臉，黃瓜的水分含量極高，比很多蔬菜的含水量甚至高出幾十倍，經(jīng)常吃黃瓜可以緩解皮膚干燥的情況，使肌膚更水潤。

4、生菜

生菜現(xiàn)在成為一種大家都喜愛的蔬菜，特別是馬上要到夏季了，就是應(yīng)該多吃些生菜來補充水分，既健康有營養(yǎng)，最主要的是對皮膚還有好處。