女性在經(jīng)期要特別注意，每個月總有那么幾天身體不適，有的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振的情況，這使得女生在經(jīng)期的時候總是心情不佳，但是這樣是會引發(fā)痛經(jīng)的，經(jīng)期的女生應(yīng)該注意良好的飲食和保持良好的心情。那么，經(jīng)期可以吃豆角嗎？

1、可以食用

豆角就是我們平時吃的長豇豆，它不僅營養(yǎng)豐富，還有很多食療功效。經(jīng)期的女生不能吃寒涼的食物，而豇豆味甘性平，是適合經(jīng)期食用的，而且吃豇豆還能緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，但是經(jīng)期的女性要注意不要過多地食用酸豆角，因為酸豆角不像新鮮的豆角那樣，它是經(jīng)過腌制的，吃了可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、豆角營養(yǎng)

豆角是夏天很受歡迎的一種豆類蔬菜，不僅口感嫩脆，而且營養(yǎng)價值極高，它具有很好的食療作用。豆角中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素，它對脾胃的功能的促進作用很大，常吃豆角能達到健脾和胃的功效，還能防治急性腸胃炎。豇豆的做法都很簡單，可以和多種蔬菜一起炒，同時也能做成酸豆角，常吃豇豆有益于人體健康。

3、注意事項

豇豆雖好，但是不能過量使用，吃多了容易脹氣，所以，腹部脹氣的人忌食豇豆。豇豆的營養(yǎng)價很豐富，有補腎益氣、緩解脾虛的功效，它還能幫助更能年期婦女緩解更年期綜合癥，豇豆適合孕婦、老年人等各類人群食用。