很多人在食欲不振的時(shí)候都會吃一點(diǎn)西梅，因?yàn)槲髅烦云饋硭崽鹚?，能夠大大刺激食欲，起到調(diào)節(jié)食欲的作用，因此許多胃口不好的孕婦也會吃西梅，但是又擔(dān)心吃了會有不利影響。那么孕婦可以吃西梅嗎？西梅孕婦可以吃嗎？西梅孕婦能吃嗎？

1、孕婦可以吃西梅嗎

(1)孕婦能吃西梅嗎

孕婦能吃西梅。西梅雖然是一款進(jìn)口的水果，但是其成分必將簡單，和國內(nèi)的李子差不多，含有大量的糖分和各種植物酸，以及維生素、礦物質(zhì)，并且含量也很合適，對孕婦有補(bǔ)益作用，沒有任何的危害成分，可放心食用。

(2)孕婦吃西梅的好處

開胃健食

女性在懷孕早中期總有出現(xiàn)孕吐、食欲下降的現(xiàn)象，而這段時(shí)間又是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到滋補(bǔ)開胃作用。

潤腸通便

孕婦是便秘的高發(fā)人群之一，這是孕婦的體質(zhì)和后期胎兒生長過大對腸道形成的壓強(qiáng)作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之后能吸水濕潤糞便，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。

補(bǔ)鈣

孕婦在懷孕4個(gè)月時(shí)便需要開始額外補(bǔ)鈣，以免后期胎兒生長過快，對鈣質(zhì)的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，并且西梅不含草酸等對鈣質(zhì)吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預(yù)防孕期缺鈣引起妊娠骨質(zhì)疏松。

補(bǔ)鐵

很多孕婦懷孕初期一切都正常，而后面隨著胎兒的不斷成長，身體內(nèi)血液的總?cè)萘吭诳焖僭黾?，往往出現(xiàn)貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補(bǔ)鐵，促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血總?cè)萘?，有很好的預(yù)防妊娠貧血癥。

(3)注意事項(xiàng)

1.西梅含有大量的糖分，并且屬于國外的進(jìn)口水果，需經(jīng)過長途運(yùn)輸，也比較容易腐敗變質(zhì)，因此，孕婦食用時(shí)需確保新鮮，以免感染。

2.西梅植物酸含量也很高，食用之后對能開胃，但同時(shí)也對胃腸有一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的孕婦盡量避免空腹食用，尤其是胃酸分泌過多的孕婦。

2、西梅吃多了會怎樣

(1)損傷胃腸

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。

(2)腹瀉

很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

(3)血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。

(4)西梅吃多少合適

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，食用食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果，建議真常人吃西梅一次吃5個(gè)一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個(gè)，一天食用2次即可。

3、西梅是熱性還是涼性

(1)西梅是熱性還是涼性

西梅是涼性水果。西梅和李子一樣是屬于涼性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分適合夏季炎熱食用，具有清熱避暑的作用，對內(nèi)火上炎引起的口腔潰瘍等也有治療效果，適合熱性體質(zhì)的人食用。

(2)西梅是酸性還是堿性

西梅是堿性食物。西梅雖然口味是酸甜味，含有大量的植物酸，但在營養(yǎng)學(xué)的角度來看，西梅是堿性的水果，主要是西梅中含有較多的礦物質(zhì)鈣和鐵，在經(jīng)過代謝分解之后的產(chǎn)物鹽含量高，偏向弱堿性。

(3)哪些人不適合吃西梅

1.西梅屬于寒涼性的水果，因此，寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。

2.西梅糖含量較高，因此，糖尿病患者和肥胖癥患者不適合過多食用。

3.西梅對農(nóng)藥的依耐性較大，在水果表皮上存在較多的農(nóng)藥殘留，因此，剛肝功能欠佳的人群也不適合過多食用。

(4)西梅的營養(yǎng)價(jià)值

西梅營養(yǎng)豐富，含有較多的纖維素、維生素A、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鉀離子、以及花青素、葉酸等其他微量營養(yǎng)素，對便秘、視力模糊、肝功能下降、高血壓、皮膚衰老等方面都有一定的輔助治療效果，適合養(yǎng)生保健食用。