現(xiàn)在天氣酷熱，下班或者放學(xué)在路上走一回就會汗流浹背，回到家后汗液黏黏的特別難受，這個(gè)時(shí)候我們通常都會去洗一個(gè)燥，但是，大量出汗后可以洗澡嗎？健康的回答是最好不要立即洗澡，而且就算是洗澡，也有很多需要注意的地方，方法不當(dāng)也會對健康造成不利影響的，下面就來詳細(xì)了解大量出汗后的洗澡方法吧。

1、等一會洗

人在大量出汗后不宜立即洗澡，大量出汗后立即洗澡會對心臟造成較大的負(fù)擔(dān)，因此最好休息一會之后再洗，以免對身體造成不利影響。大量出汗的時(shí)候可以通過電風(fēng)扇、空調(diào)等工具來緩解出汗現(xiàn)象，待流汗現(xiàn)象止住或者出汗很少的時(shí)候，就可以去洗澡了。

2、溫水洗澡

在洗澡的時(shí)候，適合用溫水洗澡，由于身體帶來出汗，加上散熱的作用，會導(dǎo)致人體體溫較低，在這種情況下會導(dǎo)致身體與外界的溫度差較高，因此會感覺到很熱。用溫水洗澡，可以提高身體的溫度，減小與外界環(huán)境的溫度差，因此洗完澡之后會感覺特別涼爽。而且用溫水洗澡可以是毛孔保持張開的狀態(tài)，進(jìn)而可以進(jìn)一步幫助身體排毒，對身體健康有很大的好處。

3、冷水洗澡

這里并不推薦用冷水來洗澡，雖然洗澡的過程中會特別涼爽，但是這回導(dǎo)致身體的溫度進(jìn)一步降低，在這種情況下，洗完澡之后反而會感覺更熱。如果處于出汗?fàn)顟B(tài)，用冷水洗澡會導(dǎo)致毛孔閉合、毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而會導(dǎo)致身體散熱受阻，很容易出現(xiàn)內(nèi)熱的癥狀。而且由于冷水的刺激，還會導(dǎo)致毛細(xì)血管痙攣，甚至?xí)?dǎo)致身體某些部位處于缺血的狀態(tài)，對健康非常不利。特別是在大量出汗后用冷水洗澡，會導(dǎo)致大腦缺血，嚴(yán)重情況還會有生命危險(xiǎn)。