獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,很多人都稱其為“果中之王”,其富含多種維生素和礦物質(zhì)微量元素,尤其是維生素C含量極高,食用對(duì)人體十分有益,有的人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果,而有的人則喜歡在飯前吃,那么獼猴桃在飯前吃好呢,還是在飯后吃好呢?
獼猴桃飯后吃好。獼猴桃適合在飯后食用,獼猴桃性寒,在飯前吃容易導(dǎo)致脾胃虛寒,尤其是寒性體質(zhì)的人,飯前吃可引起胃腸消化功能下降,嚴(yán)重可出現(xiàn)腹瀉,腹脹等不適反應(yīng),在飯后吃比較好。
促進(jìn)消化。獼猴桃含有很多的植物酸,能促進(jìn)胃酸的分泌,幫助消化,并且獼猴桃中含有較多的膳食纖維,在飯后食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速糞便的排除,潤(rùn)腸通便,尤其適合便秘患者食用。
空腹吃獼猴桃不好。獼猴桃性寒,早上空腹時(shí)食用容易加重胃內(nèi)寒氣,引起脾胃虛寒,并且獼猴桃對(duì)胃有刺激作用,會(huì)增加胃酸的分泌量,空腹食用容易引起胃酸過多。
獼猴桃最好是在三餐之間食用。獼猴桃除了含有大量的維生素C外,也含有一定量的糖分,尤其是黃心和紅心的獼猴桃,在三餐之間食用不僅僅能補(bǔ)充維生素C的微量元素,還能補(bǔ)充大量的能量,在兩餐之間這些能量十分重要,可抗疲勞,調(diào)節(jié)大腦功能,尤其適合上班族。
1.刀削:獼猴桃稍微變軟即可食用,用清水將表皮的絨毛充分的清洗干凈,然后用水果刀削皮,再清水沖一下即可咬著吃了,方便。
2.勺子的妙用:獼猴桃用刀切掉兩端,取一個(gè)較大一點(diǎn)的鐵勺子,慢慢沿著獼猴桃皮插進(jìn)去,然后繞著獼猴桃皮旋轉(zhuǎn)一圈,獼猴桃果肉和皮就分開了,快捷,干凈。
獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起