游泳是夏天解除煩熱的一種運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)在游泳池玩水還能放松心情、緩解壓力。在游泳池游泳雖然看似很安全，但是也存在著安全隱患，由于近年來，越來越多的人選擇在游泳池來消磨夏日的時(shí)光，所以經(jīng)常在游泳池發(fā)生一些安全事故，特別是小孩子，那么，游泳時(shí)要注意什么？

1、不要單獨(dú)游泳

就算是在安全性較高的游泳館內(nèi)游泳，也要注意不能一個(gè)人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因?yàn)榧议L(zhǎng)照看疏忽，小孩子自己一個(gè)人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會(huì)水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。

2、游泳前要熱身

由于游泳池內(nèi)的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以免下水后因?yàn)樗疁剡^低而導(dǎo)致手腳麻木、抽筋等不適感。

3、忌太飽或太餓

游泳也是一種需要消耗能量的運(yùn)動(dòng)，所以，在是空腹沒有進(jìn)食的情況下不要立即游泳，否則會(huì)感到體力不支，甚至是虛脫。同時(shí)，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽后進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯后兩小時(shí)之后再去游泳。

4、不要游太長(zhǎng)時(shí)間

游泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般最多游兩個(gè)小時(shí)就是上限了，人體在水中浸泡的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長(zhǎng)期處于水中，會(huì)使動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，皮膚變得青紫、嘴唇發(fā)烏，身體出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)心動(dòng)過速。

5、女性經(jīng)期別游泳

女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細(xì)菌，并且經(jīng)期女性身體本來就會(huì)出現(xiàn)不適，再游泳的話，會(huì)加重身體的不適感。