秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，古人認(rèn)為艾灸能溫陽(yáng)扶正，秋天早晚溫差較大，所以很適合艾灸，那么秋天艾灸有什么好處呢？

1、秋天艾灸的好處

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為天人合一，外界陰氣重了，人體的陽(yáng)氣便容易出現(xiàn)不足，就會(huì)出現(xiàn)愛(ài)起夜、怕冷、腰背發(fā)涼等陽(yáng)虛癥狀。所以，秋季養(yǎng)生適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體陽(yáng)氣尤為重要，而艾灸作為古老的中醫(yī)療法，具有溫陽(yáng)散寒的功效，是不錯(cuò)的選擇。

立秋之后晝夜溫差懸殊，當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，就會(huì)令植物神經(jīng)功能紊亂，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，從而使得胃腸道免疫力下降，誘發(fā)腹瀉等胃腸疾病。專(zhuān)家認(rèn)為防治腹瀉病，不妨試試艾灸綠色療法。

艾灸對(duì)腹瀉效果好

如在生活中出現(xiàn)輕度腹瀉的癥狀，不要自行盲目禁食，而要根據(jù)自身情況適量補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。很多人都認(rèn)為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無(wú)異于火上澆油，因?yàn)榻持粫?huì)加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時(shí)更應(yīng)多補(bǔ)充水分，特別是營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯之類(lèi)。同時(shí)，保持充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以有效提高人體免疫力，有助于預(yù)治腸道傳染病。

大家出現(xiàn)腹瀉的情況時(shí)，不要盲目使用收斂藥。因?yàn)楦腥拘愿篂a是自身的一種保護(hù)性反應(yīng)，有助于病原體和毒素的排出。癥狀較輕者可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理，癥狀較重者應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助。此外，兒童得了感染性腹瀉，應(yīng)該引起注意。兒童由于不能正確表達(dá)自己的感受，往往延誤治療。如果外觀是膿血便，家長(zhǎng)就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治療不及時(shí)容易引起生命危險(xiǎn)。

灸療就是用艾炷、艾條等材料置于人體的一定部位，借助高溫對(duì)特定穴位產(chǎn)生影響，用以防治疾病、強(qiáng)身健體的保健方法，具有補(bǔ)氣溫陽(yáng)、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，尤其對(duì)腹瀉、水腫、痛經(jīng)等功能性疾病，效果較好。

2、秋天艾灸的穴位

秋季養(yǎng)生，記住這兩個(gè)穴位

艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)，幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用。所以入秋后的保健，你不妨也試試艾灸。

在穴位的選擇上，灸大夫推薦足三里和關(guān)元。

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯、抗衰老的有效穴位，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕的作用。

關(guān)元是任脈穴，在下腹部的前正中線上，采用仰臥的姿勢(shì)，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一條線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。經(jīng)常艾灸此穴有培補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)脾陽(yáng)的作用，增強(qiáng)人體的抗寒防病能力。可用艾條做艾灸，每日艾灸足三里、關(guān)元穴各1次，每次15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里、關(guān)元穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。

3、艾灸儀的好處

在家艾灸可以試試現(xiàn)代艾灸儀

傳統(tǒng)艾灸對(duì)初入門(mén)的養(yǎng)生者來(lái)說(shuō)，并非易事，是個(gè)十足的技術(shù)活，操作不慎容易燙傷。

科技改變生活，創(chuàng)新引領(lǐng)未來(lái)。借助各種高新技術(shù)，如今，各式各樣的現(xiàn)代艾灸儀陸續(xù)上市，讓人目不暇接，因操作方便，成了當(dāng)下最火的家庭保健用品。這是一系列依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸原理，并結(jié)合現(xiàn)代藥物提取、磁療、熱療等技術(shù)研發(fā)的新型現(xiàn)代艾灸儀。

灸大夫現(xiàn)代艾灸療儀彌補(bǔ)了傳統(tǒng)艾灸的煙氣過(guò)重、灰燼燙傷、操作不便、效率低下等不足。可以精準(zhǔn)地控制艾灸時(shí)間、溫度走向和趨勢(shì)，所以自己在家一個(gè)人操作也很安全方便。

4、秋天艾灸的作用

秋季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽(yáng)氣多。這時(shí)候也很需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣！因此秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說(shuō)，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。

艾灸具有以下四個(gè)作用：一是調(diào)和陰陽(yáng)，中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)的平衡狀態(tài)是決定疾病發(fā)生和發(fā)展的根本，運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，可達(dá)調(diào)和陰陽(yáng)之功效；二是溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒除濕，艾葉性溫，加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血，故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效；三是行氣活血，消瘀散結(jié)；四是溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。

秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經(jīng)穴位及肺腧，風(fēng)門(mén)。防止寒氣入侵，是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。秋天艾灸背部的命門(mén)穴、腰部的腎盂穴、肚臍下的關(guān)元穴、內(nèi)腳踝的太溪穴，能溫經(jīng)通脈，補(bǔ)肺虛效果好。

艾灸作為溫?zé)嶂罚哂泻軓?qiáng)的溫陽(yáng)散寒的功效，能夠?yàn)槿梭w注入正能量，使人體的陽(yáng)氣更加旺盛。因此，我們完全可以說(shuō)秋季是艾灸的最佳時(shí)節(jié)。