現(xiàn)在生活中有各種各樣的飲食，不同的人有不同的習(xí)慣，所以吃的食物也會(huì)有所差異，但是要注意并不是所有食物都是對(duì)人體有好處的，有些食物吃多了還會(huì)度人的身體造成傷害，例如膨化食品等。生活中有很多食物對(duì)人的皮膚有害，特別是對(duì)于女生的傷害比較大，下面來(lái)一起看一下傷害皮膚的食物吧。

1、酒精飲料有害皮膚

酒精是一種強(qiáng)大的天然利尿劑，喝的越多越容易造成身體脫水。它還從皮膚吸收天然濕氣，使之干燥和脫皮，并最終引起皺紋。皮膚敏感的人還會(huì)因?yàn)楹染贫l(fā)展成酒渣鼻。

2、咖啡有害皮膚

喝2-3杯咖啡能提高體內(nèi)壓力激素水平。而皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加快皮膚衰老速度，并造成明顯損壞。由于咖啡因是一種利尿劑，攝入后會(huì)使身體脫水，讓皮膚變得干燥和失去光澤。

3、牛奶有害皮膚

適量喝牛奶能夠幫助潤(rùn)膚美白，但是如果是喝太多的話很容易刺激皮脂分泌，導(dǎo)致痤瘡。一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升。

4、食鹽有害皮膚

食物沒(méi)有鹽，味道淡不好吃，但攝入太多鹽（尤其是加碘鹽）會(huì)損害皮膚。它使身體組織腫脹，影響總體健康。更糟糕的是，它還會(huì)導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。

5、可樂(lè)有害皮膚

想讓皮膚健康和滋潤(rùn)光澤，控制血糖水平很重要。一杯可樂(lè)包含大約50克糖，足以誘發(fā)皮膚干燥和粉刺?？梢杂眯迈r的果汁飲料或者是白開(kāi)水代替可樂(lè)等軟飲料。

6、巧克力有害皮膚

巧克力吃的太多的話會(huì)造成血糖水平驟然升高，直接加快皮脂分泌并導(dǎo)致粉刺。除了巧克力還有糖果也會(huì)影響膠原蛋白和彈性蛋白分泌，這些是幫助保持皮膚健康的重要物質(zhì)。

7、蛋糕有害皮膚

蛋糕屬于高麩質(zhì)食品，很多人患有麩質(zhì)不耐癥，并給健康帶來(lái)負(fù)面影響。麩質(zhì)不耐癥對(duì)皮膚的影響最大，表現(xiàn)為腫脹，干燥和長(zhǎng)粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕點(diǎn)、燕麥等等都可能引起皮膚干燥長(zhǎng)粉刺。

8、對(duì)皮膚好的食物

第一：水果

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥的功效，不僅僅味道可口，同時(shí)還含有多種維生素和微量元素營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點(diǎn)，同時(shí)還能夠起到美白皮膚的作用。

2、橘子

經(jīng)常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過(guò)，每天吃橘子不能夠超過(guò)四個(gè)，否則容易出現(xiàn)上火的癥狀。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對(duì)于女性養(yǎng)血補(bǔ)虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時(shí)候還能夠有效的減緩疼痛。

4、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對(duì)于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對(duì)皮膚好，火龍果就是一個(gè)很好的選擇。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因?yàn)槠咸炎阎泻斜绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果膠對(duì)于降低脂蛋白密度有著很好的作用，能夠有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等等。

7、香蕉

香蕉能夠有效的愉快心情，驅(qū)散一些悲觀情緒。心態(tài)健康之后，皮膚自然就能夠容光煥發(fā)。女生吃什么對(duì)皮膚好，香蕉就是一個(gè)很好的選擇。

8、蘋(píng)果

一天一個(gè)蘋(píng)果能夠很好的提高身體免疫力，預(yù)防多種疾病?？茖W(xué)家最新研究結(jié)果證實(shí)，常吃蘋(píng)果能夠有效的預(yù)防癌癥，同時(shí)還能夠緊實(shí)肌膚、潔白牙齒。

9、桃子

桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤(rùn)肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，是天然的補(bǔ)血圣品。

10、雪梨

雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對(duì)于幫助器官排毒、促進(jìn)血液循環(huán)有著很好的作用。在吃雪梨的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

11、西紅柿

西紅柿味道鮮美，并且含有豐富的維生素。專(zhuān)家告訴我們，多吃西紅柿能夠有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量，并且還能夠輔助治療貧血。能夠有效的增加血液的循環(huán)，對(duì)于除皺有著很好的作用。

第二：食物

1、肉皮

肉皮中含有豐富的膠原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量卻非常的小。多吃肉皮能夠有效的增加體內(nèi)的膠原蛋白，減少皮膚皺紋。

2、大豆

想要令女生的皮膚好，那么體內(nèi)中含有的雌激素必須具有一定的量，這樣才能夠駐顏養(yǎng)顏。大都中含有一種類(lèi)似于異類(lèi)黃銅的物質(zhì)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種惡心、沒(méi)食欲、月經(jīng)不調(diào)的副作用，反而能夠令皮膚保持細(xì)膩，是不可多得的養(yǎng)顏食物。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)能夠有效的治療面部皺紋和松垂的皮膚，令女性重新煥發(fā)青春。專(zhuān)家認(rèn)為，皮膚出現(xiàn)皺紋、衰老的元兇是體內(nèi)的糖分子，他能夠令皮膚失去彈性，而野生的三文魚(yú)能夠起到刺激神經(jīng)、修復(fù)細(xì)胞的作用。

4、牛奶

牛奶中含有各種蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時(shí)還能夠有效的減少脫發(fā)現(xiàn)象。牛奶是一種天然的護(hù)膚品，女生吃什么對(duì)皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會(huì)差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關(guān)澤?？茖W(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態(tài)。

6、海帶

海帶具有調(diào)節(jié)血液中的酸堿度和油脂產(chǎn)生的能力。日常的做法有海帶燉排骨等等，同時(shí)也可以涼拌，是不可多的的食材。

7、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對(duì)于延緩身體衰老、抵抗癌癥有著很重要的作用。日常生活中多吃西蘭花能夠有效的增加皮膚的彈性。

8、雞蛋

雞蛋是一種常見(jiàn)的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防曬工作，那么在抹上防曬霜之后可以吃一個(gè)雞蛋。保護(hù)皮膚最關(guān)鍵的事情就是防曬，太陽(yáng)光是皮膚衰老的大敵。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，這對(duì)于加速皮膚的新陳代謝有著很好的作用，有效的令皮膚處在最佳狀態(tài)中。