許多人晚上的時(shí)候喜歡吃些宵夜，而一般宵夜都是一些燒烤類的食物，比較香辣美味，但是燒烤雖然好吃，但是含有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，長期吃對(duì)身體不好，吃完燒烤之后可以吃一些有利于排毒的食物，降低飲食帶來的危害，燒烤后吃什么排毒呢？

1、梨

秋天正是梨當(dāng)季。它味甘酸而平，鮮嫩多汁，還含有豐富的維生素、膳食纖維和各種微量元素。經(jīng)常吃梨不僅能夠起到預(yù)防便秘的作用還能幫助體內(nèi)毒素、致癌物等等排出。所以，在吃完燒烤后別忘了吃個(gè)梨，這樣毒素就能很好地排出來了。

2、香蕉

有過便秘經(jīng)歷的人應(yīng)該都會(huì)被人告知吃根香蕉吧。其實(shí)除了香蕉通便之外，還有一個(gè)重要的你不知道作用，那就是對(duì)燒烤中的苯并芘致癌物起到抑制作用。吃完燒烤再吃根香蕉，感覺自己萌萌噠。

3、獼猴桃

獼猴桃是維生素含量最高的水果，它的膳食纖維、抗氧化物質(zhì)都是潤燥通便的好手，能夠幫助排出燒烤食品堆積在體內(nèi)的毒素。還有一點(diǎn)就是獼猴桃中具有一種能夠有效抑制癌癥基因的突變的抗突變成分——谷胱甘肽。吃完燒烤吃個(gè)獼猴桃，燒烤中致癌物質(zhì)就不能擾亂身體健康了。

4、核桃

吃完燒烤之后在吃點(diǎn)核桃能夠有效減輕燒烤中的高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的傷害。吃完燒烤再吃點(diǎn)核桃，還能夠幫助穩(wěn)定身體膽固醇水平，可以很好的保證動(dòng)脈的柔軟和彈性。

5、小貼士

雖然吃完燒烤再吃以上的水果就能有效排出身體毒素，但是要注意的是，燒烤吃多了終究是對(duì)身體不好哦，所以不要肆無忌憚地吃！

6、吃燒烤吃什么降火

(1)吃冰糖雪梨

冰糖雪梨有養(yǎng)陰生津、潤肺清燥、止咳化痰的功效，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助療效。吃燒烤后上火，咽喉疼痛，痰中帶血絲的可以多吃。

(2)喝綠豆水

綠豆有清熱解毒的功效，吃燒烤后口舌生瘡、喉嚨腫痛，可以取50克綠豆放入沸水中，蓋鍋煮3分鐘。此時(shí)，湯色還是黃綠澄清的色澤，舀出綠豆水直接喝掉，或加點(diǎn)冰糖喝，因?yàn)檫@時(shí)的綠豆水含有大量的多酚類物質(zhì)，清熱解毒作用是最強(qiáng)的。

(3)生吃苦瓜

苦瓜性寒，有清熱下火、排毒解毒的功效，生吃可用治療上火引起的便血、牙齦腫痛。如果不能接受苦瓜生吃，可以榨汁后加少量蜂蜜再喝，降火效果也很好。

(4)喝蓮子芯粥

蓮子芯性寒、味苦，有清心去熱、止血、止咳的功效，用來煮粥喝，可以輔助治療上火導(dǎo)致的便秘、痔瘡等。吃燒烤后上火，可以連續(xù)吃2-3天的蓮子芯粥清腸排毒、清心降火。

(5)喝菊花茶

菊花茶有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎的作用，燒烤后上火咳嗽、咽喉不適可以常喝。喜好甜食的，可以加少量冰糖，潤喉降火的效果會(huì)更好。