雖說(shuō)秋天已經(jīng)到來(lái)，但是天氣依舊有些炎熱，空氣比較干燥，還是很容易上火的，上火是中醫(yī)的說(shuō)法，秋季肺火旺會(huì)導(dǎo)致喉嚨不舒服，整個(gè)人有些燥熱，那么秋季肺火旺如何降火呢？

1、降火藥茶推薦

【材料】麥冬9g，沙參6g，百合9g，冰糖或蜂蜜適量。

【用法】將麥冬、沙參、百合一塊放進(jìn)砂鍋中，加清水浸泡2個(gè)小時(shí)。大火燒開(kāi)，改小火煮15分鐘左右，加入冰糖溶化，倒入保溫水杯中代茶飲。把藥茶喝光之后繼續(xù)加開(kāi)水沖泡，一天一劑。也可以將等比例的麥冬、沙參、百合一塊磨成粗末，每次取適量裝進(jìn)茶包中用沸水沖泡。

有的人想偷懶，喝藥茶希望能不經(jīng)過(guò)煮沸、直接用沸水沖泡完整的藥材。如果是沖泡粉末或花瓣、葉片，有時(shí)候能達(dá)到效果。但如果是像麥冬這樣體積較大又比較干硬的東西，還沒(méi)等有效成分溶解出來(lái)就被倒掉了，效果甚微。最好用保溫水杯沖泡藥茶，倒入沸水后蓋蓋兒燜一會(huì)兒，讓更多的藥物成分溶解出來(lái)。

【注意事項(xiàng)】寒涼體質(zhì)的人不宜多服。

2、秋季降火食物

1、梨子

梨子屬?zèng)鲂允澄?，具有不錯(cuò)的去火功效，吃梨子具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰、解酒等功效，還能吃料干咳、口渴、便秘等不適癥狀，對(duì)很多熱癥都有治療的效果。

2、柿子

柿子也是寒性水果，吃柿子有助于人體降火，具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳等功效，對(duì)呼吸道系統(tǒng)具有很好的保健效果。

3、菱角

菱角為水生植物果實(shí)，味道甘甜，為涼性食物，具有補(bǔ)脾益氣、抗癌防癌、減肥瘦身等功效，而且對(duì)皮膚也很有好處，食用可以起到降火的作用。

4、石榴

石榴味道甘甜微酸，具有生津止渴、止煩祛乏、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳等功效，石榴也是一種非常不錯(cuò)的清熱食物。

5、檸檬

檸檬是一種極酸的食物，食用具有生津止渴、清熱解毒、降火、消除煩躁等功效，而且檸檬水對(duì)心血管系統(tǒng)也有極大的好處，能夠預(yù)防各種心血管疾病的形成。

6、黃瓜

黃瓜是一種既可以生吃又能夠熟食的食物，吃黃瓜具有清熱解毒、利尿消腫、消除煩躁等功效，而且還可以治療咽喉腫痛、火焰等熱癥疾病，而且還有非常不錯(cuò)的減肥作用。

3、上火如何調(diào)理

（1）規(guī)律起居

當(dāng)一個(gè)人持續(xù)超負(fù)荷工作，身體透支的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)小便黃、咽喉腫痛、頭暈等“上火”癥狀，尤其在干燥、多風(fēng)的時(shí)候會(huì)加重。對(duì)于這類(lèi)“上火”，在工作上要量力而行，規(guī)律睡眠，避免熬夜，同時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，讓身體機(jī)能得到恢復(fù)。

（2）調(diào)整情緒

在日常生活中，有些人很容易發(fā)怒，或是本身的性格使然，或與遇事不順有關(guān)，表現(xiàn)為肝區(qū)疼痛、頭暈、耳鳴、煩燥等“上火”癥狀。這類(lèi)人要想不“上火”，最根本的還是要調(diào)整自己的心態(tài)，尤其在生活中要學(xué)會(huì)“笑”。

（3）微笑能消火

笑對(duì)人體的胸腔、腹腔、肝臟、腸胃、肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對(duì)消火、開(kāi)胃、生津有很大的幫助。實(shí)在憤怒時(shí)，就不要強(qiáng)忍，該哭就哭，該吼就吼，總之要把滿腹怒氣發(fā)泄出來(lái)，這樣氣才能順。