減肥可以說(shuō)是很多人的執(zhí)念，許多人都會(huì)采取各種各樣的方式減肥，例如節(jié)食，健身等等嗎，其中還有的人是采取推拿的方法減肥。那么推拿能減肥嗎？推拿減肥有效嗎？

1、推拿能減肥嗎

(1)推拿能減肥嗎

推拿能夠幫助輔助減肥。推拿按摩過(guò)程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài)，而且通過(guò)推拿按摩對(duì)局部穴位進(jìn)行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

(2)推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來(lái)加強(qiáng)燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來(lái)幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

(3)推拿減肥效果好嗎

推拿減肥的效果需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進(jìn)行推拿按摩的同時(shí)，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，以及科學(xué)的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時(shí)間周期長(zhǎng)，效果并不會(huì)十分明顯。

(4)推拿減肥注意事項(xiàng)

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過(guò)度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行推拿減肥為宜。

2、拔罐減肥有效嗎,

(1)拔罐快速減脂

拔罐能夠有效調(diào)整人體內(nèi)分泌，加速血液和淋巴液的循環(huán)，并能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，人體新陳代謝速度加快了，身體熱量和脂肪消耗就會(huì)增加，因此說(shuō)拔罐既可以減掉人體體表的脂肪，同時(shí)有可以減去體內(nèi)的深層脂肪，從而達(dá)到快速減肥的目的。

(2)拔罐促進(jìn)全身血液循環(huán)

拔罐主要是通過(guò)排氣造成負(fù)壓，火罐邊緣緊緊吸附住皮膚表面，神經(jīng)，肌肉，血管和皮下腺體受到牽拉，會(huì)引起神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，血管收縮功能和血管壁的通透性得到有效調(diào)節(jié)，全身血液循環(huán)因此得以改善。

(3)拔罐排除體內(nèi)毒素

進(jìn)行拔罐的時(shí)候，負(fù)壓的強(qiáng)大吸附力能夠使得身上的毛孔充分張開(kāi)，汗腺和皮脂腺功能受到刺激，加速了皮膚表層衰老細(xì)胞的脫落，使體內(nèi)囤積的大量毒素和廢棄物得以快速排出。

(4)拔罐調(diào)整氣血

人體一旦經(jīng)絡(luò)不通就容易導(dǎo)致經(jīng)氣不暢，女性經(jīng)血滯行，導(dǎo)致身體虛弱多病，體型肥胖，皮膚易出現(xiàn)干燥，長(zhǎng)痘痘，出現(xiàn)色斑等問(wèn)題。這些情況通過(guò)拔罐能得到有效解決，人體皮膚，經(jīng)絡(luò)，毛孔，穴位被火罐緊緊吸附，經(jīng)絡(luò)能夠得以有效疏通，氣血得到調(diào)整，機(jī)體陰陽(yáng)開(kāi)始平衡，從而達(dá)到健身美肌，祛病養(yǎng)生的目的。

(5)拔罐減肥會(huì)不會(huì)反彈

拔罐減肥的遠(yuǎn)離不同于其他減肥方式，拔罐減肥是通過(guò)調(diào)整肥胖人群內(nèi)在功能而發(fā)揮作用，一般不會(huì)在停止拔罐后很快反彈，這種方式適用于長(zhǎng)期減肥無(wú)效，靠藥物減肥失敗的肥胖人群?？堪喂逌p肥的人群不需要節(jié)食，亦不需要大量運(yùn)動(dòng)，只要選擇健康正確的拔罐方法，便能達(dá)到理想的減肥效果。

(6)拔罐減肥注意事項(xiàng)

拔罐的時(shí)候注意將罐子放置于皮膚平衡的部位，不要放在有褶皺，有骨頭，尤其是骨頭凸起的部位，人體肌肉脂肪層厚，血管較少的部位是最適合的拔罐位置。男性前胸部位，女性乳房下部，鎖骨下部，背部，腰部都是適合拔罐的位置。拔罐的時(shí)候患者應(yīng)該采取躺臥姿勢(shì)，切記不可亂動(dòng)，以免罐子掉落。

拔完罐之后取罐子的時(shí)候?yàn)榱吮苊馓弁?，可以用一只手使罐子傾斜，另一只手壓住罐子對(duì)側(cè)的皮膚，使之形成空隙，待空氣進(jìn)入罐子之后，罐子失去吸力便能輕松拔除。

3、刮痧減肥有效嗎

(1)刮痧減肥有效嗎

有效。中醫(yī)認(rèn)為肥胖者多是心脾兩虛，缺乏運(yùn)動(dòng)，加上嗜食肥甘厚味，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)心脾功能，加速血液循環(huán)，增加基礎(chǔ)代謝，從家加速脂肪代謝，因此對(duì)減肥有效。

(2)刮痧減肥多久見(jiàn)效

一個(gè)月見(jiàn)效。刮痧減肥主要適內(nèi)分泌失調(diào)，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅(jiān)持一個(gè)月左右，可以看到瘦身效果。但是由于個(gè)人體重基數(shù)不同，具體能瘦多少斤沒(méi)有一個(gè)確定的數(shù)字。

(3)怎么刮痧減肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導(dǎo)到皮下組織，能促進(jìn)皮下組織被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。

體力較弱的肥胖者：刮心包經(jīng)

走路、爬樓梯會(huì)氣喘吁吁，多是心包液過(guò)多，心臟負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的。用刮痧板從上到下刮心包經(jīng)，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強(qiáng)心臟活力，促進(jìn)脂肪代謝。

曲澤：曲手肘時(shí)手臂內(nèi)側(cè)橫紋中心；

一內(nèi)關(guān)：手掌伸直時(shí)食指對(duì)應(yīng)的腕橫紋處；

一勞宮：手心內(nèi)，握拳時(shí)中指指尖碰到的地方；

腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經(jīng)

口干舌燥、體質(zhì)容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經(jīng)學(xué)位對(duì)胃腸實(shí)熱型的肥胖有很好的減肥作用；

梁門(mén)：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米；

一天樞：梁門(mén)往下6厘米；

一水道：肚臍往下9厘米；

喝水都胖的減肥者：刮脾經(jīng)

經(jīng)常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運(yùn)作失調(diào)引起的肥胖，應(yīng)該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng)。

陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)膝蓋凸起下方凹陷處；

三陰交：小腿內(nèi)側(cè)距踝尖上四指寬處；

溫馨小貼士：對(duì)于不出痧或者出痧少的部位，不要強(qiáng)求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開(kāi)水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。