很多人喜歡鍛煉，但是鍛煉有時候沒有掌握好度，就可能運動過量，運動過量一般容易造成膝蓋受損、半月板損傷等的勞損，半月板損傷之后預后是需要一個比較漫長的時間的，也有一些飲食禁忌。

1、辛辣刺激性

半月板損傷在治療期間禁止食用辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒之類的食物。吃該類食物可能會影響治療的效果，導致半月板損傷久久不能夠恢復。

2、煙酒類食物

半月板損傷后禁止抽煙喝酒。人體受傷后需要一個健康的身體來達到恢復的效果。而煙酒嚴重的影響到了身體健康，而且煙酒進入人體還可能導致血運減慢，降低傷口的血液供應，影響到恢復。

3、過分油膩的食物

很多人都覺得受傷之后需要滋補，就大量的進食油膩的食物。其實，過早的進食肥膩滋補的食物容易導致氣滯血瘀，影響到半月板的修復，使病程延長。

4、腥發(fā)的食物

如羊肉、鰱魚。忌吃牛肉,肌肉,姜等,因為牛肉,肌肉屬于蛋白質(zhì),分解后有酸性物質(zhì)產(chǎn)生,姜屬于燥熱的食物,燥熱的食物有熱性,能夠發(fā)散,不利于損傷的愈合。

5、冰凍的飲料

忌啤酒冷飲各種冰凍飲料，飲品，受寒不利于活血化瘀,舒筋活絡,不利于周圍的軟組織以及韌帶的恢復，修復破壞的關節(jié)組織。

6、損傷的癥狀

(1)壓痛

常見體征是沿膝關節(jié)的內(nèi)、外側間隙或半月板周圍有局限性壓痛。

(2)McMurray試驗

病人仰臥位，檢查者用一手抵住關節(jié)的內(nèi)側緣，控制內(nèi)側半月板，另一手握足，使膝關節(jié)完全屈曲，小腿外旋內(nèi)翻，然后緩慢伸展膝關節(jié)，可聽到或感覺到彈響或彈跳;再用手抵住關節(jié)的外側緣，控制外側半月板，小腿內(nèi)旋外翻，緩慢伸展膝關節(jié)，聽到或感覺彈響或彈跳，即為該試驗陽性。

McMurray試驗產(chǎn)生的彈響或患者在檢查時主述的突然疼痛，常對半月板撕裂的定位有一定意義：膝關節(jié)完全屈曲到90°之間彈響，多提示半月板后緣撕裂;當膝關節(jié)在較大的伸直位產(chǎn)生彈響提示半月板中部或前部撕裂。

(3)Apley研磨試驗

病人俯臥位，屈膝90°，大腿前面固定于檢查臺上，上提足和小腿，使關節(jié)分離并做旋轉動作，旋轉時拉緊的力量在韌帶上，若韌帶撕裂，試驗時有顯著的疼痛。此后，膝關節(jié)在同樣位置，足和小腿向下壓并旋轉關節(jié)，緩慢屈曲和伸展，半月板撕裂時，膝關節(jié)間隙可有明顯的彈響和疼痛。

(4)分類

半月板撕裂的分類對診斷和對選擇合理的手術治療方法等具有指導意義。

半月板撕裂有許多不同的分類方法，較常見的是將其分為邊緣型、中心型、縱形破裂(即“桶柄型”破裂)、前角或后角瓣狀破裂及少見的半月板中部的橫形破裂等。

外傷史，局部局限性疼痛、關節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌內(nèi)側頭萎縮。局部壓痛，McMurray試驗(+)，Apley研磨試驗(+)。X線檢查除外其他骨質(zhì)疾患，MRI檢查，能明確診斷。