骨質(zhì)疏松是缺鈣人群面臨的一個(gè)最大的問(wèn)題，也不是說(shuō)所有缺鈣人群都會(huì)骨質(zhì)疏松，但是中老年人多數(shù)都會(huì)有骨質(zhì)疏松的癥狀，主要還是骨骼在各個(gè)年齡段會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀。那么，骨質(zhì)疏松是否可以用針灸治療呢？

1、骨質(zhì)疏松可針灸嗎

骨質(zhì)疏松可以針灸，但是請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下操作進(jìn)行。

針灸療法包括針刺療法和艾灸療法，具有調(diào)和陰陽(yáng)、補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪的功能，實(shí)驗(yàn)證明針灸是治療骨質(zhì)疏松癥方法之一，可緩解臨床癥狀、調(diào)節(jié)骨代謝和提高骨密度。在治療時(shí)要辨證論治，對(duì)癥選穴，做到標(biāo)本兼治。

2、骨質(zhì)疏松針刺療法

取穴：腎俞(雙側(cè))、大腸俞、夾脊穴、委中、昆侖、太溪、三陰交、足三里。

操作：毫針直刺，骨質(zhì)疏松患者一般年紀(jì)偏大，體質(zhì)較弱，針刺時(shí)以補(bǔ)法為主，刺激量要輕。

得氣后留針15~20分鐘。請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

3、骨質(zhì)疏松艾灸療法

取穴：選取腎俞穴（第2腰椎棘突旁開(kāi)2橫指處，左右各一穴）；關(guān)元穴（臍下3寸）。

操作：可以選用艾炷隔姜灸或者艾條懸起灸，每次艾灸的時(shí)間根據(jù)患者年齡、體質(zhì)及病情程度而定，時(shí)間可不固定，以耐受為主，一般每穴各灸15—20分鐘，隔日一次，15—20次為一療程，可在醫(yī)生指導(dǎo)下掌握方法后，自行在家中操作。

4、骨質(zhì)疏松溫馨提示

針灸療法只是輔助治療骨質(zhì)疏松的一種方法，而且需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才有療效?；颊哌€要多注意日常飲食，多攝取富含鈣質(zhì)的食物，比如奶類(lèi)、豆類(lèi)等，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、骨質(zhì)疏松飲食建議

(1)動(dòng)物骨頭

平常除了喝牛奶之外，我們會(huì)有意識(shí)地將動(dòng)物骨頭加入到日常飲食中，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。動(dòng)物骨頭有80%以上是鈣，平常多喝骨頭湯能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。豬骨頭湯的時(shí)候，滴入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用。

(2)海帶及蝦皮

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，每100克的海帶中就含有1100毫克的鈣。此外，海帶還含有豐富的褐藻酸鈉鹽，有助于預(yù)防白血病以及骨癌。而蝦皮則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且物美價(jià)廉，是十分理想的鈣源之一。平?？梢栽谌粘ｏ嬍持羞m當(dāng)加入這兩種食物，幫助補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。

(3)三文魚(yú)

三文魚(yú)和其他多脂魚(yú)可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。研究顯示，魚(yú)油補(bǔ)充劑可以減少老年婦女的骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

(4)堅(jiān)果和種籽

堅(jiān)果和種籽從很多方面都對(duì)骨骼健康有益。核桃和亞麻仁含有豐富的OMEGA-3脂肪酸。花生和杏仁都含有鉀，可以阻止鈣質(zhì)從尿液流失。堅(jiān)果還含有蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們?cè)跇?gòu)筑強(qiáng)健骨骼中都扮演著巨大的作用。