菠蘿蜜是生活中很常見的水果食物，奇珍含有較多對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)成分，不過(guò)在飲食方面也有許多要注意的地方，那么菠蘿蜜吃了會(huì)胖嗎？菠蘿蜜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？菠蘿蜜吃了并不會(huì)長(zhǎng)胖，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃菠蘿的影響，和需要注意的內(nèi)容吧。

1、菠蘿蜜吃了會(huì)胖嗎

吃菠蘿蜜不會(huì)發(fā)胖。

適量的吃菠蘿蜜不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，反而有幫助減肥的效果。菠蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質(zhì)的作用，從而促進(jìn)腸胃消化。

菠蘿蜜中獨(dú)有的菠蘿蛋白質(zhì)還可以幫助有效清理腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，稀釋血脂，起到預(yù)防脂肪沉積現(xiàn)象的發(fā)生。所以吃適量的菠蘿蜜其實(shí)是可以幫助減肥的。

2、菠蘿蜜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

吃過(guò)多的菠蘿蜜是可能導(dǎo)致發(fā)胖的。

菠蘿蜜中糖分和脂肪含量還是比較高的，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但是吃得過(guò)多就有可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積而出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

3、吃多少菠蘿蜜不會(huì)發(fā)胖

一天吃菠蘿蜜最多不能超過(guò)2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個(gè)1-2塊即可。

4、何時(shí)吃菠蘿蜜不會(huì)發(fā)胖

菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時(shí)吃，容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。而且菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強(qiáng)酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)食用，這樣不僅能更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，還可以幫助消化。

5、溫馨小貼士

其實(shí)不管是吃什么食物，如果大量吃而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗的，都是可能導(dǎo)致肥胖的，所以美眉們要采取健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉加上合理的飲食。

6、菠蘿蜜的吃法

(1)煮熟后食用

1打開需要用的鍋，然后燒開一鍋水(放入的水的多少根據(jù)需要煮的菠蘿蜜核的多少來(lái)定)

2放入洗干凈的菠蘿蜜的核，同時(shí)放入少許的鹽，一起用溫火。

3大約煮到一刻鐘左右的時(shí)間(喜歡吃比較軟的可以煮的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn))，開鍋把煮好的菠蘿蜜的核盛起來(lái)，稍微涼一下就可以吃了

(2)炒菠蘿蜜核

1取出需要用的菠蘿蜜核的量，剝?nèi)テ潼S色的軟膜，用清水洗干凈

2燒上一鍋水(水的多少還是要根據(jù)你選的菠蘿蜜核的多少來(lái)定)

3將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟

4煮熟后將菠蘿蜜核盛起來(lái)，把鍋內(nèi)的水倒了，將盛起來(lái)的菠蘿蜜核再次倒入鍋內(nèi)，開火炒菠蘿蜜核(炒的時(shí)間不確定，可以根據(jù)菠蘿蜜核熟的情況來(lái)定)

5炒熟之后，剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了

(3)煲湯

1菠蘿蜜的核也可以用來(lái)煲湯，這個(gè)是比較簡(jiǎn)單的

2只需要在煲湯的時(shí)候把菠蘿蜜核一起放進(jìn)去就可以了，記住要把菠蘿蜜的核洗干凈，其他沒有什么需要注意的(寫到這個(gè)我想起來(lái)，就像媽媽煲湯的時(shí)候喜歡在里面放白果一起煲湯是一樣的)吃起來(lái)軟軟的，挺不錯(cuò)的

3這個(gè)不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富

(4)煮粥

1將菠蘿蜜的核與米都洗干凈

2煮米的時(shí)候同時(shí)放入菠蘿蜜核

3待煮好后就可以吃了(粥熟了后，菠蘿蜜核也就熟了)