黑魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)類，很多人都喜歡吃黑魚(yú)，黑魚(yú)的肉質(zhì)鮮嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，最主要的是黑魚(yú)的魚(yú)刺表少，所以很多喜歡吃，黑魚(yú)適合熬湯，滋補(bǔ)的效果是非常好的，適合發(fā)育期和術(shù)后的人食用，那黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多高呢？

1、黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分

黑魚(yú)中蛋白質(zhì)含量較高，達(dá)到了19.5克，脂肪含量少，含鈣量比其他魚(yú)類要高，還含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，以及包括瓜氨酸，絲氨酸，蛋氨酸在內(nèi)的十八種氨基酸，黑魚(yú)肉的蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松軟，容易被人體消化吸收，是一種營(yíng)養(yǎng)全面，肉味鮮美的極好保健食品。

2、黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.黑魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸，無(wú)機(jī)鹽，維生素以及鈣，磷，鐵，鋅，硒，鎂，鉀，鈉，鐵等多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

2.黑魚(yú)有祛風(fēng)治疳，利水消腫，補(bǔ)脾益氣之功效，能輔助治療肺炎，急性腎炎，咽喉炎等十余種疾病，是非常好的食補(bǔ)和滋補(bǔ)食品。尤其適合身體虛弱，低血蛋白癥，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，脾胃氣虛人群食用。

3.吃黑魚(yú)能補(bǔ)充大量氨基酸，能夠幫助機(jī)體增強(qiáng)抗病能力。

3、黑魚(yú)的食療功效

黑魚(yú)性寒，味甘，歸脾胃經(jīng)，除了有補(bǔ)脾利水，去瘀生新，，解毒去熱補(bǔ)肝腎的功效以外，還有催乳補(bǔ)血的作用，常用于治療水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。適合產(chǎn)婦，身體虛弱等人群食用，而且黑魚(yú)還有給傷口消炎的作用，適合剛做完手術(shù)的人群食用。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用;與紅糖燉服可治腎炎;產(chǎn)婦食清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。

4、黑魚(yú)的食用宜忌

一般人群都可以吃黑魚(yú)，尤其是產(chǎn)婦，體虛，剛做完手術(shù)的人群，吃黑魚(yú)都是有好處的。

有瘡人群不適宜吃黑魚(yú)，因?yàn)橐琢粝掳咨陌毯?。此外，黑魚(yú)不能多吃，否則會(huì)引發(fā)頑固性疾病。

5、黑魚(yú)的健康吃法

(1)冬瓜黑魚(yú)羮

做法：黑魚(yú)500g，冬瓜200g，切塊。一同煮熟，服用前放蔥白小段10g，食鹽少許。

功效：黑魚(yú)能補(bǔ)脾利水消腫;冬瓜利水退腫，蔥白通竅利尿，水腫較重而脾虛人群常吃黑魚(yú)羮可增強(qiáng)療效，加上冬瓜，黑魚(yú)都屬性寒食品，因此濕熱人群也可以放心食用。

(2)黑魚(yú)湯

做法：黑魚(yú)500g，加水煎煮后將魚(yú)撈起，放入澤瀉、澤漆、桑白皮、紫蘇、杏仁各10g，同煮后去渣取汁。每于飯前喝一小碗湯，吃魚(yú)肉。

功效：黑魚(yú)補(bǔ)脾益氣，利水退腫;赤茯苓、澤瀉、澤漆、桑白皮皆能利水退腫，紫蘇、杏仁能理氣降氣、止咳平喘，桑白皮亦能瀉肺中水飲而平喘。常喝黑魚(yú)湯有利水退腫，瀉肺平喘之功效。

6、怎么辨別黑魚(yú)好壞

黑魚(yú)是水族中的強(qiáng)者，它平時(shí)喜歡棲息于水草茂盛或渾濁的水底，當(dāng)小魚(yú)、小蝦等游近時(shí)，它便發(fā)起突襲將這些小動(dòng)物吞掉，一條0.5公斤的黑魚(yú)能一口吞下一條二三兩重的草魚(yú)或鯉魚(yú)。黑魚(yú)的生命力很強(qiáng)，在淡水魚(yú)類中居首位。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，把黑魚(yú)放在潮濕陰涼的陸地，可活半月之久。因?yàn)橐话泗~(yú)類只能吸進(jìn)溶解在水中的氧，而黑魚(yú)還能直接吸收空氣中的氧，它憑借這一“特異功能”，當(dāng)久旱無(wú)雨，湖水即將干枯時(shí)，它能像某些動(dòng)物冬眠一樣，即呈蟄伏狀態(tài)，這時(shí)它尾部朝下把身體坐進(jìn)泥里，只留嘴巴露在泥面以上，俗稱黑魚(yú)“坐橛”或“坐遁”，這就是黑魚(yú)的“旱眠”。這時(shí)它處于麻木狀態(tài)，可持續(xù)數(shù)周，等再次來(lái)水時(shí)黑魚(yú)便恢復(fù)正常生活。