在我們的日常生活中難免會出現(xiàn)扭傷的情況，特別是一些女生，喜歡穿高跟鞋，稍不注意就容易崴腳，崴腳后一般都會腳踝受傷，腳踝有可能會腫，那腳踝骨受傷了怎么辦？腳踝骨受傷怎么恢復(fù)？

1、腳踝骨受傷

在石頭、臺階等相互作用力下，足部踝骨關(guān)節(jié)向某一方向活動時，超出了正常的關(guān)節(jié)活動范圍，造成踝骨關(guān)節(jié)及韌帶、肌腱等周圍組織撕裂受傷。

2、檢查受傷情況

腳踝骨關(guān)節(jié)受傷之后，患者應(yīng)該先行根據(jù)自身癥狀，判斷出是普通的扭傷，還是骨裂。腳踝骨關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷時，在關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)位置、內(nèi)踝骨及外踝骨下方，會存在十分明顯的壓痛感。而且，在腳踝骨關(guān)節(jié)進(jìn)行主動運(yùn)動時，會牽拉腳部韌帶組織，使腳部看起來淤青、腫脹。出現(xiàn)上述情況，就證明患者是腳踝骨關(guān)節(jié)扭傷。如果是腳踝骨骨裂，那么在上述癥狀的基礎(chǔ)上，患者還會出現(xiàn)活動受限、無法自主行走、關(guān)節(jié)及周圍處劇烈疼痛、壓痛、腫脹等。

3、處理方法

無論是扭傷還是骨裂，患者在腳踝骨受傷時，都需要立即停止運(yùn)動，并撥打120等待醫(yī)生救治。這樣做是為了避免患者活動時足部錯誤用力，在去醫(yī)院就醫(yī)之前加重傷情，使小傷變扭傷，扭傷變骨裂等病情加重的情況發(fā)生。

（1）控制發(fā)炎：

腳踝骨受傷后，無論情況嚴(yán)重與否，只要是腳踝骨關(guān)節(jié)周圍肌膚出現(xiàn)了淤青發(fā)炎、腫脹不適，就應(yīng)該立即采用冰塊敷貼的方法，來幫助抑制皮下組織出血，控制足部肌膚發(fā)炎。同時，在敷冰塊時要注意，盡量抬高患者受傷的那條腿，這樣有利于促進(jìn)患處的血液循環(huán)，防止其充血加速變腫。

（2）不可揉搓患處，應(yīng)盡快包扎：

扭傷之后，很多患者都會對患處進(jìn)行按摩，希望可以活血化瘀、緩解疼痛感。其實，這樣的行為是不正確的，它會直接導(dǎo)致足部血管擴(kuò)張，毛細(xì)血管的出血量增加，使患者疼痛等不適癥狀加劇。所以，患者應(yīng)該做的是盡快包扎受傷的腳踝關(guān)節(jié)，用彈性繃帶將患處的內(nèi)外兩側(cè)輕輕的包裹好，并將其固定在木板、硬物之上。這樣就可以起到輔助消腫、固定患處、避免傷情加重的作用。

4、要注意這些

（1）分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

（2）適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

（3）正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

（4）正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；4小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

（5）合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。