隨著冬季的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，所以在飲食上需要好好進行調(diào)理，要多吃一些溫補性，對人體有滋養(yǎng)作用的食物，而不能吃太多的寒性食物。但是很多人分不清什么食物是寒性食物，下面就給大家分析一下生活中常見的寒性食物有哪些吧。

1、寒性水果

寒性水果，指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，適合熱性體質(zhì)的人吃。比較常見的寒性水果有:香蕉、奇異果、甜瓜、哈密瓜、西瓜、桑葚、柚子、芒果、橘子、柿子、椰子、木瓜等等。

2、寒性蔬菜

寒性蔬菜通常都有清火、解毒、除煩的功效，可用來輔助治療火熱病證。常見的寒性蔬菜有：苦瓜、海帶、黃豆、山芋、冬瓜、絲瓜、白蘿卜、黃瓜、茄子、水芹菜等等。

3、寒性肉食

普通的羊肉、牛肉、狗肉都屬于熱性食物，而甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛等等則是寒性肉食。

4、寒性飲品

金銀花茶、菊花茶、蓮子心茶、苦丁茶、人參葉茶、梔子花茶、絞股藍茶等等都屬于寒性的茶，可用于清熱瀉火。

5、寒性的中藥

麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬、羅漢果。

6、女性吃寒性食物的危害

1、造成早衰

首先就是，體質(zhì)寒氣比較重，會影響血液的流動，那么在這樣的情況之下，就會導(dǎo)致身體中血液循環(huán)不順暢，那么必定會影響臟腑的正常運作，時間一長就會造成有些女性出現(xiàn)手冷腳冷的出現(xiàn)，并且面色蒼白毫無血色，同時衰老也就會更加的快速。

因此，女人如果想要讓自己老的慢一點，那么在平時的生活中一定要注意少吃一些涼性的食物，適量的多吃一些熱性的食物，比如說羊肉湯等可以驅(qū)寒養(yǎng)生。

2、影響胎兒

對于一些已經(jīng)懷孕的孕婦而言，如果你們在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物，那么對身體當(dāng)中的寶寶傷害是比較大的。會造成寶寶在出生之后身體素質(zhì)不是特別的好，經(jīng)常會出現(xiàn)肚子痛，還有拉肚子的情況。

因此，對于那些已經(jīng)懷孕的孕婦而言，你們在平時的生活中

吃食物，一定要注意熱性與涼性的交叉吃，這樣才不會讓體質(zhì)變寒，從而影響寶寶的健康。

3、導(dǎo)致胃寒

對于女性而言，如果你們在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物，除了會有上文中所說的這些危害之外，還會對脾胃造成刺激，最終導(dǎo)致胃寒。如果你得了胃寒，那么對于身體健康而言是非常不利的。

它會導(dǎo)致你出現(xiàn)慢性胃炎，還有就是胃下垂，甚至是胃十二指腸潰瘍。