枸杞是一種具有獨(dú)特口感和風(fēng)味的食物，而除此之外，枸杞還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效，許多人平時(shí)都十分喜歡吃枸杞，例如有的人會(huì)在湯中加入一些枸杞，有的人夏天的時(shí)候則會(huì)用枸杞泡水喝。那么夏天吃枸杞好嗎？夏天吃枸杞子好不好？

1、夏天吃枸杞好嗎

夏天天氣炎熱，吃點(diǎn)枸杞能夠起到很好的補(bǔ)腎去肝火，枸杞中胡蘿卜素，維生素C和鐵含量都是比較高的，夏天有枸杞加水煎煮服用，能夠起到很好的抗衰老，預(yù)防皮膚曬傷和防癌的功效，體質(zhì)比較虛弱，抵抗力差的人群不止可以在夏天吃枸杞來(lái)滋養(yǎng)身體，最好是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，而且枸杞跟紅棗菊花一起沖泡食用，滋補(bǔ)效果會(huì)更好。

2、夏天怎么吃枸杞營(yíng)養(yǎng)

枸杞除了可以用來(lái)泡水服用之外，還可以在菜肴中加枸杞，但要注意烹調(diào)方法，枸杞不宜太長(zhǎng)時(shí)間的烹飪，如果是炒菜或者煲湯，最好在起鍋之前加枸杞，這樣才能防止枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分流失;此外，枸杞在清洗的時(shí)候也應(yīng)該注意，不宜長(zhǎng)時(shí)間清洗，以免洗掉其中的營(yíng)養(yǎng)成分，最好是在溫水中稍微清洗一下就可以了。

3、增強(qiáng)免疫力

夏天適量的吃枸杞對(duì)人的五臟六腑能起到很好的保健作用，并且還能促進(jìn)血液循環(huán)，全面增強(qiáng)人體免疫力，還能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變，尤其適合體質(zhì)虛弱，抵抗力差的人群食用。

4、防脫發(fā)生發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟，血液循環(huán)健康有著密切聯(lián)系，而枸杞對(duì)補(bǔ)腎和促進(jìn)血液循環(huán)起到了很好的療效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脫發(fā)生發(fā)的作用，脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重的人群不妨試試用枸杞泡水服用，這樣能有效改善內(nèi)循環(huán)，為頭發(fā)生長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)健康的環(huán)境。

5、美肌抗衰老

枸杞中含有蛋白質(zhì)，多糖，維生素C，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，用枸杞泡水喝或者泡藥酒能夠強(qiáng)身健體，具有補(bǔ)虛生精的極好功效;此外，枸杞中含有一種枸杞多糖，這種物質(zhì)能明顯增強(qiáng)骨髓的造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)，提高機(jī)體血液和肌組織的超氧化歧化酶的活性含量，有利于清除人體內(nèi)的活性氧，起到延緩衰老和抗疲勞的功效。

6、枸杞子泡水功效

其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時(shí)，泡水喝可除肝火。

其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。

其三常喝枸杞茶，可充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能壯陽(yáng)，被益為“水果偉哥”。

最后一點(diǎn)也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因?yàn)殍坭街械摩?胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。因此，女性應(yīng)常喝些枸杞茶。

冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤(rùn)肺抗燥。