我們一般在看到花季少女的時候，會夸贊說“真是滿滿的膠原蛋白！”膠原蛋白充足的皮膚看起來很豐滿、很有彈性，膠原蛋白是皮膚組織中很重要的組成部分，如果膠原蛋白流失，皮膚就會松弛、長皺紋，所以，很多中年婦女會補充膠原蛋白來留住青春。那么，膠原蛋白有什么功效與作用呢？

1、膠原蛋白的美膚功效

(1)滋養(yǎng)皮膚

活性膠原蛋白有極好的滲透性，它能透過角質(zhì)層和皮膚上皮細胞結(jié)合，參與改善皮膚細胞代謝，加強皮膚中的膠原活性蛋白，保持角質(zhì)層水分和纖維結(jié)構(gòu)的完整性，增強血液循環(huán)，達到滋潤皮膚的目的。

(2)提亮膚色

膠原蛋白具有良好的保水能力，人體攝入適量的膠原蛋白能夠使皮膚變得更加水潤亮澤。

(3)緊致肌膚

膠原蛋白在被皮膚大量吸收之后，填充在皮膚真皮之間，能夠使皮膚緊密度增加，皮膚產(chǎn)生張力，毛孔縮小，皮膚因此變得更加緊致而富有彈性。

(4)抑制皺紋

當(dāng)真皮中充滿膠原蛋白時，皮膚細胞被撐起，既能保濕肌膚，又能達到舒展皺紋，淡化細紋的功效。

(5)修復(fù)肌膚

當(dāng)活性膠原蛋白進入肌膚底層后，與周圍組織相互作用，能協(xié)助細胞制造成膠原蛋白，既能促使皮膚細胞正常增長，又能起到消炎和更新肌膚的作用。

(6)豐胸

膠原蛋白質(zhì)含有一種羥脯氨酸，能夠收緊結(jié)締組織，使松弛的組織變得緊實，能有效改善乳房下垂的現(xiàn)象，使乳房變得更加豐滿挺拔有彈性。

2、補充膠原蛋白注意

1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險。

3、孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。

4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。