西瓜是在夏季非常常見的一種水果,西瓜非常地爽口,而且富含豐富的營養(yǎng)成分,例如膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素、維生素等等,吃西瓜有很多的好處,所以很受人們的歡迎。但是吃西瓜也有一定的事項要注意。那夏天吃西瓜注意什么呢?
體質(zhì)虛寒胃弱人群吃太多西瓜,容易導(dǎo)致腹脹腹瀉,食欲下降;西瓜含有大量水分,吃太多會沖淡胃液,導(dǎo)致消化不良和腸胃抵抗力下降,;并且西瓜不宜與油膩食物,溫?zé)崾澄锘蝻嬃弦煌秤茫駝t容易引起寒熱不調(diào)和,引起嘔吐。
不管是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒,在發(fā)病初期都屬于表癥,感冒的時候吃西瓜,就等于服用了清內(nèi)熱的藥物,容易導(dǎo)致引邪入內(nèi),加重感冒癥狀或者延長感冒時間,導(dǎo)致高熱,口干,咽喉腫痛,尿黃赤等癥狀出現(xiàn)。
夏季天氣炎熱,氣溫比較高,細菌繁殖迅速,西瓜打開時間過久,容易被細菌污染,這樣的西瓜吃了容易導(dǎo)致腸胃感染疾病,因此,吃西瓜時最好切開之后一次吃完。
口腔潰瘍主要是由于陰虛內(nèi)熱,虛火上擾所造成,西瓜有利尿作用,口腔潰瘍患者吃多了西瓜,體內(nèi)水分隨著尿液排出,容易加重陰液偏虛狀態(tài),導(dǎo)致口腔潰瘍癥狀加重。
西瓜含有大量水分,飯前或飯后吃西瓜,水分沖淡了胃中的消化液,食物的消化吸收受到影響,并且飯前吃西瓜還會引起飽腹感,造成食欲下降,人體內(nèi)無法攝入其他所需的營養(yǎng)元素,對身體健康影響更大。
西瓜中含有一定量的糖分,糖尿病患者吃多了西瓜,容易導(dǎo)致血糖升高,尿糖增多,嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng),因此糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
腎功能不全人群的腎臟對水的調(diào)節(jié)功能比較低,而西瓜吃太多的話,體內(nèi)水分會大量增加,甚至超過人體生理容量,體內(nèi)進入過多水分的時候,無法及時調(diào)節(jié)將水分排出體外,容易導(dǎo)致血容量急劇增多,引起急性心力衰竭,嚴重的還有可能發(fā)生生命危險。
雖然說夏天吃冰西瓜比較解暑,但是吃太多冰涼的食物容易刺激腸胃,導(dǎo)致腸胃損傷,夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這一層的溫度大概在8到10度左右,這個溫度下冰過的西瓜口感也是最好的;吃西瓜要注意適量,并且要慢慢吃,有齲齒或者牙齒過敏人群,腸胃功能不好的人群最好還是不要吃冰西瓜了。
1、解暑生津
西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁飲用,是絕佳的純天然飲品,富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘,生津消渴,適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、防曬美白
西瓜的含水量很高,而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分,很容易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后,用白色的瓜皮敷臉15分鐘,可以讓肌膚細膩有光澤。
3、美腿消腫
西瓜具有利尿作用,再加上水分多,所以吃西瓜后排尿量會增加,從而減少膽色素含量,并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,所以說西瓜美腿消腫。
4、消除疲勞
西瓜的清甜口感,是因為它富含果糖,夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無力和疲勞感,驅(qū)走倦怠情緒。
5、降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì),因此,血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜,能夠起到降低血壓的功效。
6、輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。
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