西瓜是在夏季非常常見的一種水果，西瓜非常地爽口，而且富含豐富的營養(yǎng)成分，例如膳食纖維、微量元素、胡蘿卜素、維生素等等，吃西瓜有很多的好處，所以很受人們的歡迎。但是吃西瓜也有一定的事項要注意。那夏天吃西瓜注意什么呢？

1、西瓜性寒涼不宜多吃

體質(zhì)虛寒胃弱人群吃太多西瓜，容易導致腹脹腹瀉，食欲下降；西瓜含有大量水分，吃太多會沖淡胃液，導致消化不良和腸胃抵抗力下降，；并且西瓜不宜與油膩食物，溫熱食物或飲料一同食用，否則容易引起寒熱不調(diào)和，引起嘔吐。

2、感冒初期不要吃西瓜

不管是風熱感冒還是風寒感冒，在發(fā)病初期都屬于表癥，感冒的時候吃西瓜，就等于服用了清內(nèi)熱的藥物，容易導致引邪入內(nèi)，加重感冒癥狀或者延長感冒時間，導致高熱，口干，咽喉腫痛，尿黃赤等癥狀出現(xiàn)。

3、打開時間過久不能吃

夏季天氣炎熱，氣溫比較高，細菌繁殖迅速，西瓜打開時間過久，容易被細菌污染，這樣的西瓜吃了容易導致腸胃感染疾病，因此，吃西瓜時最好切開之后一次吃完。

4、口腔潰瘍患者不能吃

口腔潰瘍主要是由于陰虛內(nèi)熱，虛火上擾所造成，西瓜有利尿作用，口腔潰瘍患者吃多了西瓜，體內(nèi)水分隨著尿液排出，容易加重陰液偏虛狀態(tài)，導致口腔潰瘍癥狀加重。

5、飯前及飯后不要吃

西瓜含有大量水分，飯前或飯后吃西瓜，水分沖淡了胃中的消化液，食物的消化吸收受到影響，并且飯前吃西瓜還會引起飽腹感，造成食欲下降，人體內(nèi)無法攝入其他所需的營養(yǎng)元素，對身體健康影響更大。

6、糖尿病患者少吃西瓜

西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者吃多了西瓜，容易導致血糖升高，尿糖增多，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)，因此糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

7、腎功能不全不要

腎功能不全人群的腎臟對水的調(diào)節(jié)功能比較低，而西瓜吃太多的話，體內(nèi)水分會大量增加，甚至超過人體生理容量，體內(nèi)進入過多水分的時候，無法及時調(diào)節(jié)將水分排出體外，容易導致血容量急劇增多，引起急性心力衰竭，嚴重的還有可能發(fā)生生命危險。

8、少吃冰西瓜

雖然說夏天吃冰西瓜比較解暑，但是吃太多冰涼的食物容易刺激腸胃，導致腸胃損傷，夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這一層的溫度大概在8到10度左右，這個溫度下冰過的西瓜口感也是最好的；吃西瓜要注意適量，并且要慢慢吃，有齲齒或者牙齒過敏人群，腸胃功能不好的人群最好還是不要吃冰西瓜了。

9、西瓜的功效

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

2、防曬美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。

3、美腿消腫

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。

4、消除疲勞

西瓜的清甜口感，是因為它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

5、降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

6、輔療黃疸

吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。