夏天天氣炎熱人們往往就會出現(xiàn)很多不適癥狀，例如有的人會感到全身疲倦無力，很嗜睡。有的人則會食欲不振，吃不下飯。然而有的人情況則會嚴(yán)重一些，比如會出現(xiàn)頭暈的情況。那么夏天頭暈是怎么回事？夏天感到頭暈是什么原因？

1、夏天頭暈是怎么回事

(1)苦夏導(dǎo)致頭暈

夏天天氣炎熱，尤其是三伏天，很多人容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲乏無力，胸悶氣短，毫無食欲等現(xiàn)象，這種情況即我們常說的“苦夏”。造成“苦夏”的原因常見的有以下一些：

周圍空氣升高，人體皮膚內(nèi)血管擴(kuò)張充血，腸胃血管中的血液相對減少，導(dǎo)致消化功能減退，食欲減退，身體缺乏營養(yǎng)補(bǔ)充，從而出現(xiàn)乏力，頭暈的感覺;

夏天汗多，人體每天要排出大量水分和鹽分，體內(nèi)缺乏水分和鹽分，胃酸分泌減少或發(fā)生紊亂，引起頭暈;

大量血液流向皮膚血管，導(dǎo)致大腦供血不足而缺氧，從而發(fā)生頭暈的現(xiàn)象。

(2)睡眠不足導(dǎo)致頭暈

夏天晝長夜短，白天人體活動量增加，高溫導(dǎo)致人體代謝加快，能量大量消耗，而夜晚時間短，原來正常的睡眠時間也相對縮短，如果有熬夜習(xí)慣，晚上睡眠不足，大腦皮層得不到充足的保護(hù)性抑制，精神和體力過度消耗，容易使人感到疲憊不堪，頭暈乏力。

(3)夏天頭暈與貧血有關(guān)

有減肥習(xí)慣的人群，吃得少，或是純粹吃素食，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝比常人低，腸胃運(yùn)動也就會減緩，胃酸分泌減少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，出現(xiàn)缺鐵性貧血，導(dǎo)致頭暈乏力等癥狀出現(xiàn)，女性到了生理期尤其容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

(4)中暑引起頭暈嘔吐

正常人體溫能恒定在37°C左右，是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，散熱主要靠出汗，血流循環(huán)，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此，經(jīng)過皮膚血管血流越多，散熱越多，長期處于高溫環(huán)境下，身體產(chǎn)熱大于散熱，或是散熱國足，就會出現(xiàn)多汗，口渴，胸悶，頭暈，惡心，嘔吐，注意力不集中，耳鳴等中暑癥狀。

(5)疾病原因引起的頭暈

血壓偏低

夏天天氣炎熱，出汗增多，體表揮發(fā)水分增多，人體內(nèi)一定的液體容量丟失，加之人體體表血管擴(kuò)張，進(jìn)一步加重體內(nèi)液體量的相對不足，從而導(dǎo)致血壓降低，發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象在孕婦妊娠早期，或是有高血壓的孕婦身上最為常見。

低血糖

低血糖引發(fā)頭暈多見于糖尿病患者和孕婦，進(jìn)食過少，或是胰島素使用過多，導(dǎo)致血糖突然下降，就容易引起意識障礙，出現(xiàn)頭暈，乏力，心悸，惡心等不適。

頸椎病

頸椎病之所以會引發(fā)頭暈，與體位變化有關(guān)系，長時間仰臥或躺坐于沙發(fā)上，下半身血液不能及時返回心臟，回心血量猛然減少，心搏出量減少，導(dǎo)致心腦血管供血減少，從而引起頭暈，胸悶等不適。孕婦尤其要注意這個問題。

血粘度偏高

高血脂，血小板增多等問題均可導(dǎo)致血粘度增高，血流速度減緩，引起腦部供血不足，從而發(fā)生頭暈，疲倦，乏力等癥狀。其中高血脂是最常見的原因，主要是由于平時飲食不合理，經(jīng)常吃高脂肪，高膽固醇食物，又不愛運(yùn)動所致。

空調(diào)病

夏天長期待在空調(diào)房內(nèi)，容易導(dǎo)致寒氣凝滯在體內(nèi)，出現(xiàn)頭暈，眼睛干澀，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼，發(fā)熱等“空調(diào)病”癥狀。

2、夏天想吐怎么辦

(1)夏天想吐原因

氣候原因

盛夏初秋，氣溫常在30度以上，炎熱潮濕，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現(xiàn)為惡心想吐等癥狀，而且暑熱使人心煩氣躁，排汗加劇，體液銳減，所以出現(xiàn)食欲不振，頭暈惡心的情況。

體質(zhì)因素

平時腸胃功能就不好的人，如果飲食不注意，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低，腸胃吸收不好，食物無法順利的通過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應(yīng)，引起惡心癥狀。

3、夏天想吐怎么辦

(1)少食多餐

夏季腸胃不好，易惡心嘔吐的人應(yīng)該遵循少食多餐，清淡飲食的原則，夏天腸胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物會加重胃的負(fù)擔(dān)，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分飽，可以適當(dāng)緩解惡心想吐情況的發(fā)生。

(2)飲食清淡

夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物，清淡溫和的食能夠很好的保護(hù)腸胃，使腸胃的消化吸收正常進(jìn)行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食欲，但是會加重人身體元?dú)獾膯适В谷藴喩矸α?，沒精神。

(3)多吃開胃促消化食物

夏天想吐的人可以多吃一些開胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩，健脾利胃，增進(jìn)食欲，山楂粥，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑，開胃消食的功效；涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食欲，還可為機(jī)體補(bǔ)充大量的維生素。

(4)補(bǔ)充水分和鹽分

夏天排汗量大，水分以及鹽分流失塊，要多喝水補(bǔ)充水分及鹽分，避免鉀的大量流失而引起機(jī)體代謝的紊亂，造成精神倦怠，食物不振等；水果蔬菜都是補(bǔ)充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物。

建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀。