孕婦由于身體因素的影響，在生活中有很多內容都不能進行，在飲食方面也有很多食物不能食用，以免對胎兒造成不利影響，那么孕婦可以嗑瓜子嗎？孕婦吃瓜子好嗎？孕婦可以適當吃瓜子，但是不可吃的太多，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、孕婦可以嗑瓜子嗎

孕婦可以適量嗑瓜子。瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，孕婦嗑瓜子可以獲得營養(yǎng)，也不會對身體造成損害。

2、孕婦嗑瓜子有什么好處

孕婦嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味能刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛，從而起到振奮食欲，促進消化的作用。

3、孕婦什么時候嗑瓜子好

孕婦在飯前或飯后嗑瓜子好。飯前嗑瓜子能夠促進食欲，飯后嗑瓜子有助于消化液隨之不斷分泌，這樣對孕婦體內食物的消化吸收十分有利。

4、孕婦嗑什么瓜子好

葵花籽味甘、性平，可降血脂、驅蟲；西瓜子味甘、性平，可清肺潤腸、和中止渴；南瓜子味甘、性平，可補脾益氣、下乳汁，潤肺燥，驅蟲；吊瓜子清肺、化痰、止咳、潤腸、通便。這些瓜子皆富含營養(yǎng)，且孕婦食用無害，可以隨愛好選用。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。