橄欖油是從新鮮額油橄欖中榨煉出來(lái)的，是一種保留天然成分的油脂，很多養(yǎng)生專家說(shuō)橄欖油是最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂，因?yàn)殚蠙煊椭泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體有很好的保健作用。橄欖油有很多功效與作用，那么，孕婦能用橄欖油嗎？橄欖油對(duì)胎兒有影響嗎？

1、橄欖油的營(yíng)養(yǎng)與作用

橄欖油富含單不飽和脂肪酸-油酸，還有維生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生，能降低血壓，改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，還有美容、保護(hù)皮膚、防止衰老等功效。

2、孕婦可以用橄欖油嗎

孕婦可以使用橄欖油，天然無(wú)刺激，對(duì)寶寶不會(huì)有影響。橄欖油富含維生素E和角鯊烯，吸收迅速，可以起到滋潤(rùn)皮膚、保持皮膚彈性和抗氧化的作用。孕期受荷爾蒙變化及皮膚拉伸影響，容易出現(xiàn)瘙癢和干燥，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用。孕婦用橄欖油經(jīng)常涂于腹部，能減少或預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

3、孕婦可以吃橄欖油嗎

孕婦非常適合吃橄欖油，并可作為孕期烹調(diào)用油。它含有大量的單不飽和脂肪酸，可以預(yù)防高血脂、高血糖和高血壓，還能預(yù)防孕期肥胖。而且橄欖油所含的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑。而且橄欖油還有潤(rùn)腸的功能，孕期吃橄欖油，能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

4、孕婦如何使用橄欖油

1、孕晚期，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，這樣有助于初乳的順暢流出。

2、孕婦如果有便秘、大便干燥的情況，可早晚飲一小杯橄欖油，除了能通便，還能調(diào)節(jié)血壓。

3、孕婦從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)，若能堅(jiān)持每天用橄欖油進(jìn)行腹部按摩，就可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，且沒(méi)有副作用。

4、孕期皮膚干燥、瘙癢時(shí)，涂抹橄欖油能起到保濕滋潤(rùn)的效果。

5、洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。

5、注意事項(xiàng)

孕婦選用橄欖油，一定要用純天然的、無(wú)化學(xué)添加的。若有菌痢、急性腸胃炎者、腹瀉以及胃腸功能紊亂時(shí)不宜多食。

6、孕婦用橄欖油的好處

1、預(yù)防妊娠紋

妊娠紋是因?yàn)槠つw細(xì)胞組織被撐大引起的，橄欖油中含有的維生素E以及其他維生素能夠幫助增強(qiáng)細(xì)胞組織的彈性，防止妊娠紋的產(chǎn)生。還能夠幫助孕婦美膚，保持孕期肌膚的光澤彈性。

2、預(yù)防色斑

長(zhǎng)斑也是很多孕婦在懷孕期間頭疼的問(wèn)題，很多孕婦在懷孕期間都會(huì)長(zhǎng)斑，而使用橄欖油也可以起到預(yù)防色斑的作用，即使是皮膚上已有的色斑也可以起到一定的淡化作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用橄欖油還可以讓皮膚更加白皙。

3、延緩衰老

在懷孕期間，皮膚老化的速度會(huì)加快，但是橄欖油中含有很多的抗氧化物質(zhì)，常使用橄欖油就可以起到延緩衰老的作用，能避免讓色斑、皺紋等老化問(wèn)題提早出現(xiàn)，可以讓皮膚的年輕狀態(tài)維持得更久一些。

4、滋潤(rùn)保濕

孕婦皮膚容易干燥，長(zhǎng)期的干燥不僅會(huì)讓皮膚變得粗糙，也會(huì)加快皮膚老化的速度。橄欖油就可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用，可以改善粗糙的肌膚，還能減緩皮膚水分的流失，讓皮膚保持水潤(rùn)。

5、促進(jìn)消化

橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，還有潤(rùn)腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。

6、有利于胎兒發(fā)育

橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。

7、調(diào)節(jié)孕婦血壓

橄欖油營(yíng)養(yǎng)豐富，孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油，還有調(diào)節(jié)血壓的作用。注意需要購(gòu)買孕婦專用的橄欖油效果才好。