很多人上廁所喜歡看書(shū)，所以也有人家里面廁所總是放著一本書(shū)或者一本雜志之類(lèi)的，但是我們都知道上廁所看書(shū)就是為了打發(fā)時(shí)間嘛，但是有的人在上廁所的時(shí)候看書(shū)會(huì)容易忘記時(shí)間，這樣就容易造成上廁所時(shí)間延長(zhǎng)，這樣其實(shí)是會(huì)影響到身體的健康的。

1、導(dǎo)致慢性便秘

長(zhǎng)期上廁所看書(shū)，最終會(huì)導(dǎo)致慢性便秘。而人體的排便節(jié)律一旦形成，就很難恢復(fù)。到那時(shí)，即使不看書(shū)，也不能讓反射回到從前的狀態(tài)了。

2、會(huì)影響性功能

上廁所看書(shū)導(dǎo)致的便秘還會(huì)影響性功能。這是由于便秘對(duì)盆腔肌肉群的長(zhǎng)期刺激，導(dǎo)致這部分肌肉群過(guò)度松弛與營(yíng)養(yǎng)不良，功能減弱，進(jìn)而引起丁丁勃起、女性私處收縮等功能障礙的發(fā)生，并且使女性私處敏感度降低。

3、影響腸道健康

上廁所看書(shū)引起的便秘會(huì)影響腸道健康。腸道內(nèi)的糞便與細(xì)菌釋放的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，而在腸道淤積，會(huì)逐漸損傷腸道，并導(dǎo)致腸細(xì)胞發(fā)生癌變。

4、可能誘發(fā)痔瘡

排便不專(zhuān)心而做其他的事情，還會(huì)誘發(fā)痔瘡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有近一半的痔瘡發(fā)病原因與坐便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。這是因?yàn)榫米疟銓?dǎo)致腹壓持續(xù)增高，直腸靜脈血液回流受阻，使肛門(mén)直腸靜脈叢淤血過(guò)度，且糞便下行遲緩，加重充血癥狀，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

5、影響呼吸健康

上廁所看書(shū)會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，而廁所中的氨氣含量較高，這樣會(huì)增加氨氣吸入量，導(dǎo)致呼吸道受刺激加重，從而易患呼吸道方面的疾病。

6、秋季上火按摩

眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會(huì)有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙?，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結(jié)膜炎等癥狀。

點(diǎn)按位于無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點(diǎn)———關(guān)沖穴，有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

燥熱心煩，點(diǎn)按少?zèng)_穴。少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。不少人在暑期會(huì)有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺(jué)為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。

尿黃澀痛，點(diǎn)按至陰穴。至陰穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。